Běh pro každého

Běh pro každéhoTak nám končí zima, ve dne už začíná být docela teplo a vy jste narazili na problém. Všechny trička vám přes zimu někdo zmenšil a v mikině která skryje rozlévající břich se  nedá chodit věčně. Nebo jste si řekli, že teď už konečně to svoje břicho trochu zredukujete. Koneckonců, žádný problém, ne? Jenže ne každý je rozený atlet a ne každý má čas chodit několikrát týdně do posilovny. Nejjednodušší způsob, ke kterému navíc nepotřebujete žádné drahé příslušenství je úplně obyčejné běhání.

Na běhu je dobré to, že můžete začít kdykoli, nezáleží na vaší kondici, nebo (nad)váze, důležité je si to jen správně rozvrhnout a zvolit si splnitelné cíle podle toho, jak na tom jste. Pokud samozřejmě nemáte jednu nohu, půl plíce, nebo jiné vážné zdravotní problémy. Stačí si nazout trochu lepší tenisky (můžete samozřejmě zainvestovat do kvalitní běžecké obuvi), obléknout si slušivý outfit (na okouzlení dívek) a vybrat si trasu, ta by měla být spíš měkčí, například lesní cesta.

 Pro začátek byste se neměli přepínat. Nemusíte běžet celou dobu, úplně stačí střídavě běžet, střídavě svižně jít, tedy tzv. indiánský běh (kdo v dětství četl Foglara, ten ví). Poměr mezi během a chůzí záleží čistě na vás a na vašich možnostech. Nepřehánět to je opravdu důležité, protože pokud nejste zvyklí, běh může mít negativní vliv na vaše klouby. Na což má taky vliv důkladné procvičení předtím než vyběhnete, minimálně pět, nebo i deset minut si udělejte krátký strečink, nezapomínejte i na protažení rukou, či zad, protože při běhu pracuje celé tělo.

Co tím získáte? Ze začátku bolavé nohy a pálení na plicích. První běh, stejně jako první sex nebývá zrovna ideální, to pravé mistrovství přichází s opakováním. Především je důležité nepočítat hned s deseti kilometry, pro vaši kondici je daleko důležitější doba. Klidně běžte hodně pomalým tempem, důležitý je jen ten pohyb a ne vzdálenost.

Běhání je opravdu pro každého a i pokud u něj vypadáte jako postřelený medvěd v posledním tažení, nestyďte se. Za prvé jste lidem které potkáte ukradení a za druhé to děláte pro sebe a ne pro ně.

 

Plešatost – je třeba se trápit?

Plešatost - je třeba se trápit?Padají vám vlasy? Plešatíte? V lidské populaci panuje přesvědčení, že plešatost, neboli odborně alopecie, je pro muže jeden z největších mindráků který může v extrémních případech vést až k pokusu o sebevraždu. Ale opravdu je to takový problém, že bychom se kvůli tomu my chlapi měli cítit špatně a mít z toho komplexy? Proč? Když stojíte před zrcadlem a snažíte se učesat tak, ať vám neprosvítá mezi vlasy kůže, představte si že místo vás tam stojí ženská. Tomu se říká problém! My muži máme oproti ženám právě tuhle výhodu, můžeme mít nadváhu, můžeme mít plešku a přesto si z toho nemusíme dělat těžkou hlavu. Ale představte si ženskou s vlasovým porostem Kojaka jak stojí v koupelně a pozoruje ručičku na váze která se neúprosně zastavuje okolo čísla sto.

Proč si myslet že plešatost je překážka v úspěchu u žen? Jistě, ne každý má charisma Yula Brynnera, nebo Bruce Willise, ale i tak si za to ženy de facto můžou samy, protože genetickou plešatost, což je jeden z nejčastějších důvodů vypadávání vlasů nám předávají geny z matčiny strany. Navíc, žena která se na vás kvůli vaší plešce dívá s despektem se může jít bodnout. Ženských jsou po světě milióny a velké procento z nich shledává plešaté muže přitažlivé. Ačkoli většina z nich uvádí, že muž musí mít určité charisma a proto je důležité nedělat si z plešatosti těžkou hlavu, na depresi totiž nic charismatického není, to funguje jen ve filmech. Ze svého stavu ať je jakýkoliv musíte vždy udělat přednost. Plešatí pánové ušetří nemalé peníze za holiče, za vlasovou kosmetiku a nakonec i za takovou prkotinu jako hřeben. Ráno se probudíte a nemusíte řešit rozcuchané háro, naleštíte pleš a hurá s úsměvem do světa.

Pokud plešatí být nechcete, stejně jako u všeho se můžete pokusit ji přemoci. Jeden z faktorů vyvolávající padání vlasů je špatná strava. Nadměrné padání vlasů je totiž známka nedostatku určitých vitamínů a minerálů, napři vitamínu B. Na vlasy existuje nepřeberné množství mastí a tinktur, které jsou však různě účinné. Ovšem je třeba je nepodceňovat, některé vlasům opravdu pomohou, ale je třeba je rozlišit od takových, které vydělávají jen na tom, že z toho lidi mají komplexy jako je to třeba se „zázračnými“ tabletami na hubnutí a podobně. Vlasy si můžete také nechat transplantovat, což ale není zrovna levná legrace a výsledek také není vždy uspokojivý.

Ačkoli je plešatost ve většině případů dána geneticky, způsobena věkem, či životním stylem, je třeba také dávat pozor na to, že je to také ukazatel vašeho zdraví, například náhlý úbytek vlasů může být také spojen třeba s rakovinou prostaty. Proto nic nezkazíte, když při rapidním úbytku vlasů navštívíte lékaře. Což je ovšem příliš černý scénář a hlavně pamatujte, přijít o vlasy není konec světa.

Jak se vypořádat s kocovinou?

Jak se vypořádat s kocovinou?Důvod k oslavě se vždycky najde, ať už to jsou něčí narozeniny, pracovní úspěch, nebo jen to že je dneska čtvrtek. Při popíjení z nás padají zábrany, jsme odvážnější, cítíme se nejchytřejší na světě a objevujeme v sobě dosud skryté síly. Ačkoli, vyvstává otázka zda to vše není jen v naší hlavě. To se ale dozvíme až na druhý den, který sebou přináší (kromě nutnosti rozeslat omluvné smsky) dalšího souputníka alkoholu, všemi obávanou, zákeřnou a nevyzpytatelnou kocovinu. Čili lidově opici.

 

Ačkoli lékaři a vědci napsali nespočet  řádků v odborných textech o tom jak kocovina probíhá, jaké má příznaky a tak dále, v podstatě je to jen následek doznívající intoxikace organismu kombinované s únavou. Pro organismus je totiž zpracování alkoholu velkou zátěží, což vede k úbytku vitamínů a minerálů, což vede k celkové únavě, bolesti hlavy, přecitlivělosti, či dehydrataci. A my se teď podíváme na to, jak s kocovinou zatočit.

První a zaručený způsob jak s kocovinou skoncovat je naprosto společensky nepřijatelný, nepít. Nicméně funguje úžasně a není na škodu ho občas vyzkoušet. Abstinenční mejdany jsou ale poněkud nudné, takže pokud už se chceme trochu opít (což většinou znamená močení na veřejnosti, hádky s pouliční lampou a nablito v květináčích u domovních dveří), musíme se připravit jako na jakýkoliv jiný náročný výkon. Základem je být dobře vyspaný, odpočatý a předtím se dobře najíst, hlavně něčeho s větším obsahem tuku co pořádně zasytí. Takže sníst takovou kachničku se zelím a knedlíčkem je před flámem velmi dobrá výchozí pozice. Při samotném pití je nutné dodržovat základní pravidlo a to NEMÍCHAT. Pokud se budete ládovat pivy, prokládat to vodkou a vínem, kocovina bude mnohem horší a hlavně vám bude řádně špatně. Další důležitou věcí je pít kromě alkoholu i něco nealkoholického, například vodu. Což ovšem většina lidí dělá jen v tom případě, že je potřeba ji použít k zapití alkoholu. Pokud jste se předtím nenajedli, určitě nic nezkazíte když si něco dáte i v průběhu alkoholového opojení, alkohol se naváže na tuky bude vám lépe. Další věcí ze které vás ráno minimálně bolí hlava jsou cigarety. Jistě, dát si cigárko k pivku je pohoda, ale jakmile je člověk opilý, potřeba kouřit se rapidně zvyšuje a vykouřit krabičku za večer nebývá problém. Problém už to ovšem bývá pro váš organismus a ráno to náležitě pocítíte.

A pak přijde ráno. Pokud jste se v nějaké posteli probudili, rozhodně se nedoporučuje v ní válet, držet se za hlavu a křičet že už nikdy pít nebudete (každý přece ví jaká je to blbost). Za prvé byste se měli hýbat. Vylézt z postele, protáhnout se a dát si vydatnou snídani. I když se vám do ní nechce, jídlo pomůže (jak už bylo zmíněno výše). K pití si dejte rozpustný vitamín C, nebo jen vodu s citronem. Vitamín C je váš přítel. A nejlepší rada na konec. Běžte se ven projít, to vám pomůže nejvíce. Ovšem pozor, projít, ne zajít do nejbližší hospody na tzv. vyprošťováka. Ten vám sice na chvíli pomůže, ale poté všechno zhorší. Navíc můžete dopadnout tak, že se budete vyprošťovat každý den po tři dny, jako se to jednou stalo mě. I když to zpočátku chutná, každá následující kocovina je horší a horší. Taky se nedoporučuje dát si velmi oblíbený prostředek proti kocovině, kofein. Káva či cola sice působí blahodárně, nicméně dehydruje a to není to co člověk zrovna potřebuje.

A poslední veledůležitá rada, pokud vás doma čeká nějaká ta žena, určitě nic nezkazíte přinesenou květinou či něčím podobným a to abyste zmírnili výčitky a nadávky za to, že jste pomočili záchod a usnuli v posteli ve špinavých botech.

Vycvičený orgasmus

Vycvičený orgasmus Ženský orgasmus je něco jako svatý grál. Je opředen spoustou legend a někteří jej marně hledali celý život. Podíváme-li se do mužského mozku, je více než jasné, že pokud vaše přítelkyně, manželka, milenka, nebo náhodná kolemjdoucí opakovaně (nebo nikdy) nedosahují orgasmu, mužská ješitnost mozek zatopí otázkami. Kde je problém? Mám ho malého? Snažím se jak nejvíc můžu… Jistě, vždycky se dá říct: „Může si za to sama, asi je frigidní.“, ale tenhle červík v chlapovi stejně hlodat bude, protože prostě „nesplnil povinnost.“

 

 Nechci být zaujatý proti ženám, dávají nám spoustu fajn věcí jako sex, teplé večeře a ten nejlepší výhled na světě, ale vědci už přišli na to proč tomu tak je, ženy málo cvičí! Tedy, některé ne, ale přesto je dokázáno, že pravidelné návštěvy fitka a vůbec cvičení dopomáhá, kromě pozitivního vlivu na tělo, lepšímu sexuálnímu prožitku. Navíc, ženy v posilovně mají oproti mužům v posilovně jednu značnou výhodu, můžou dosáhnout tzv. coregasmu.

Coregasmus je orgasmus vyvolaný posilováním, přičemž většina žen které ho zažily říká, že příjemné pocity zažily při cvičení břišních svalů. Což je pochopitelné, jelikož dle vědců kteří zasvětili hodně času studiu orgasmu (mají docela fajn práci ti vědci), ženský orgasmus zasahuje kromě klitorisu a pochvy také oblast podbřišku, či celého břicha. Coregasmu lze dosáhnout v málo případech i například běháním, ale většinou jsou to cvičení při kterých se jakkoli namáhá břišní svalstvo. Úsměvné je, že jsem nedávno kdesi na internetu četl o dívce, která dosahuje orgasmu pojídáním zmrzliny. I když podle toho jak vypadala bych jí možná poradil, aby raději vyzkoušela posilovnu.

Coregasmus přitom není žádná novinka, byl objeven už v padesátých letech minulého století, ačkoli v té době byl brán spíše jako problém vadící při tréninku. Podle jisté teorie potřebují ženy pro dosažení orgasmu dosáhnout určitého napětí v dolních končetinách, čímž se pak uvolňují endorfiny a dopamin, které společně se stimulací klitorisu a pochvy vedou ke kýženému cíli. Takto se dá vysvětlit i coregasm, jen je sexuální stimulace nahrazena napětím v břišním svalstvu způsobené cvičením.

Nuže, pánové. Chcete-li vaši partnerku přivést na pokraj extáze, jednoduše ji vyžeňte do posilovny. Nebo se na ni koukejte z gauče s lahváčem v ruce když doma cvičí. Ale dávejte pozor! Na muži samozřejmě výsledek taky záleží a pokud budete v postelové gymnastice špatní, je možné že vás vaše partnerka vymění za rotoped. Raději zapojte fantazii, jelikož coregasmus lze využít i v sexu. Dle výpovědi některých žen co coregasmus zažily, si potés partnerem našli ideální polohu, jež je sice více namáhavá, ale za to je prožitek pro oba (i když hlavně pro ženu) intenzivnější.