posilovna Archivy - Extramuž.cz

Kam v Praze do posilovny?

Stávající fitness centrum vám už nevyhovuje, nebo s posilováním teprve začínáte a hledáte místo, kde by vás to bavilo? Máme tip na dobrou posilovnu, která vás nezklame přes zimu ani v létě. Tým zdejších profesionálů vám navíc poradí správnou taktiku, vysvětlí základy výživy a pomůže od bolavých svalů příjemnou masáží. Co víc si přát?

Tím tolik vychvalovaným fitness v Praze je moderní Eagle Fitness. Dvoupatrová budova se nachází na Hloubětíně a rozhodně nezahrnuje jen posilovnu. Jsou zde také lifterna, kardiozóna, aerobní sál či sál na bojová umění. Svou aktivitu si tady najde každý.

V létě nemusíte být zavření uvnitř

Krásné letní počasí obvykle láká spíš k venkovním aktivitám a rovněž na tohle v Eagle Fitness mysleli. Před budovou mají prostor pro kalisteniku a strongmanský dvůr. Dá se tady cvičit s vlastní váhou, ale vedle konstrukce stojí také stojan s kotouči. Prostě a jednoduše si užijete plnohodnotný trénink venku.

Dostanete se sem bez problémů

Ne každá posilovna v Praze je snadno dostupná, Eagle Fitness však rozhodně ano. Nachází se nedaleko stanice metra Hloubětín (trasa B), tramvají je vhodné jet na zastávku Nademlejnská. Přímo naproti vchodu je i parkoviště pro všechny návštěvníky, co přijedou vlastním automobilem. Místo zde najdete vždy.

Špičkové vybavení vyhovuje každému

Posilovna s rozlohou 470 m2 je vybavena stroji značek Life Fitness Pro2, Hammer Strength či EliteFTS, které patří k nejlepším, co je na trhu k dostání. Začátečníci nemusí mít strach, mají zde i vybavení vhodné pro méně zkušené sportovce.

Poradí vám tady

V Eagle Fitness působí také několik trenérů, fitness instruktorů, masérka a nutriční poradce. Myslíte-li to s posilováním vážně, nechte si provést komplexní diagnostiku a připravit individuální tréninkový plán.

A to nejlepší nakonec – v Eagle Fitness mají otevřeno 365 dní v roce, takže vašim tréninkům nebude stát nic v cestě.

V Praze nejde cvičit? Omyl!

Žít na vesnici a žit ve městě má své jasné výhody a nevýhody. Nemá smysl debatovat o tom, co je lepší, protože každému vyhovuje něco jiného. Jisté však je, že značnou výhodu může mít člověk žijící na vesnici v ohledu přírody. Tedy pokud chce jít například běhat, stačí vyjít, jak se říká „za humna“ a může se vydat do čisté krajiny, pokud ji má v dosahu. Město je v tomto ohledu v jasné nevýhodě, přesto si lze z negativa udělat pozitivum a současná doba nezná žádné limity.

Cvičení pod střechou aneb Praha ta to zná

Budeme-li se bavit o cvičení ve městě, vezměme si za příklad město největší. Tedy Prahu. Praha je naše největší a nejlidnatější město, kde by si normální chlap nemohl zajít pomalu ani nikam zasportovat. Proč? Sídliště, kam se podíváš, nějaká pěkná příroda, to aby člověk pohledal nebo jel přes půl hodiny městskou a kodrcat se autem, to ztrácí efekt. Řešením je tak například fitness Praha, jako komplexní řešení.

Fitness nebo posilovna je často označována za místo, které není pro obyčejného člověka dostupné. Určitě tomu tak není, protože i absolutní začátečník má možnost se zde jak naučit dobře cvičit a posilovat, ale může zde poznat i nové přátele a značně si zlepšit svou tělesnou zdatnost a kondici. Fitness v Praze mají i různé doplňky, jako může být například solárium Praha, což lze rovnou spojit s příjemným opálením a načerpání energie.

Nebojte se začátků

Největším problémem pro absolutní začátečníky je to, co si o mě pomyslí již stávající členové. Nic. Odpověď je jednoduchá. Lidé jsou tak inteligentní na to, že uznají to, že přece každý jednou začínal. Pokud se i tak nebudete cítit dobře, není nic jednoduššího, než si s sebou vzít nějakého dobrého kamaráda nebo si zaplatit osobního trenéra, který jak pomůže na samotném začátku, ale i poradí například s výživou.

Jak najít vhodné fitness nebo posilovnu? Zkuste internet. Napište vhodné slovní spojení, jako může být například posilovna Praha 10 a najděte si to pro sebe nejvhodnější a nejbližší cvičící zařízení.

Domácí posilovna, aneb jde to i levně!

činky a cvičení — Autor obrázku: Vectorportal

Chlapi jdou zase do posilky a Vy jenom smutně koukáte? Není dostatek financí, abyste mohli pravidelně chodit do fitness centra s nimi, a jste tak znechuceni, smutní a zoufalí, že se svou postavou nemůžete nic dělat? Hlavu vzhůru! Věděli jste, že nejlepší a nejpřirozenější cvičení pro naše tělo je vlastně cvičení jen s naším tělem nebo s malou zátěží navíc? Pokud nepotřebujete vypadat jako druhý Arnold Schwarzenegger, můžete se pustit do domácího posilování, které je velmi efektivní a přitom levné.

Jak vlastně začít?

K domácí posilování rozhodně není třeba nakupovat nějaké posilovací stroje nebo lavice. Pokud začínáte, určitě si vystačíte s vlastním tělem a lze pořídit nějaké základní činky na posilování. Ty lze často zakoupit přes internet za velmi příjemné ceny. K posilování se ještě hodí nějaká podložka. Karimatka, která se jeví jako nejlepší, není nijak nákladná a lze ji sehnat za několik málo desítek korun.

Základní výbavu bychom asi měli. Pro dobré cvičení je však třeba určité inspirace. Jako nejlepší zdroj si lze vybrat internet. Právě zde nalezneme takřka neomezené množství domácích cviků, které nám mohou pomoci jak pro samotný začátek, tak i pro následné zlepšení. Vhodnou pomůckou může být i kniha, pokud bychom chtěli investovat ještě nějaké peníze.

Cviky, ale i strava

Nezapomínejme však na to, že nejen cvičení je základ. Určitě je vhodné mít například činky jednoručky, ale budeme-li cvičit jenom s činkami a nebudeme se pohybovat, rozhodně nelze vidět nějakou změnu. Tím je myšlen například běh nebo jízda na kole či plavání. Musíme mít na mysli, že při posilování posilujeme sice svaly, ale nehubneme. K hubnoucímu efektu tak dochází při aerobním pohybu, především při běhání, plavání nebo i jízdě na kole či bruslení po 20 minutách.

K tomu všemu neodmyslitelně patří i určitá změna stravy. Tedy nelze chodit běhat, cvičit a pracovat na sobě, když budeme jíst tučná jídla nebo jídla plná jednoduchých cukrů. Skvělým tipem na změnu s mnoha jídelníčky a zkušenostmi je opět internet. Pokud se nám cvičení osvědčí, je možné jej pak zdokonalit, například dokoupením závaží na činky nebo lze vyměnit cviky a pracovat na sobě. Efekt může být pak i lepší, než z fitness centra nebo posilovny.

Jaro na obzoru, tak makej

Blíží se jaro, což je pro všechny správné chlapy jedno z nejlepších období. Slečny se zbavují dlouhého oblečení a to jak nahoře, tak dole. Sukně, kraťasy, krátká trika s výstřihy anebo stylové jarní šaty. Nejen to dokáže i s tím nejsilnějším mužem docela zatočit. Ovšem je třeba myslet na to, že ženy myslí obdobně, jako muži. Tedy platí v podstatě to samé, ale opačně. Není nejvyšší čas se sebou již konečně něco dělat?

Makej, makej a makej!

Kdo nezažil vojnu, nemá představu, co je to vlastně makat, makat a makat. Oponovat však mohou opravdoví kulturisté. Nemusíme se hned vrhat do vrcholového tréninku nebo do extrémní fyzické zátěže, abychom vypadali dobře a oslovili nejen nějakou sličnou slečnu, ale i se cítili dobře. Není nic horšího, než když si chcete vzít své oblíbené letní tričko, ale „pivní pupek“ to jaksi neumožňuje.

Vykašleme se na dlouhé řeči o zdravém životním stylu. Chce to funkční trénink, pravidelný pohyb a úpravu jídelníčku. Nemusíme se ani tak zbavovat našich oblíbených potravin, jen to chce trošku více uvažovat o tom, co vlastně jíme, v kolik to jíme a jestli toho nejíme moc. Tedy. Zapněme ty naše skryté mozkové buňky a využijme je alespoň občas nejen pro náš vzhled, ale i pro naše zdraví a dobrý pocit.

Praha jako příklad největší

Chodit do „fitka“ je v dnešní době hrozně IN. Tedy určitě si s touto myšlenkou pohráváte. Je to jasné, už se úplně vidíte, jak v kolektivu v práci na otázku co budeš odpoledne dělat, prohodíte opovržlivým tónem, že jdete přece do „fitka“. Jenomže když už chcete působit jako opravdový machr, chtělo by to aspoň znát samotné základy cvičení a využití času v tomto cvičebním zařízení. Navíc, zadarmo to taky není.

Kde se dozvědět nejvíc, než v Praze? Posilovna Praha nebo fitness centrum tak může být skvělým místem pro inspiraci a získání informací nejen o cvičení, ale i o stravě. Profesionálové jsou často velmi ochotní se Vám věnovat a za malou úplatu tak můžete získat zkušenosti nevyčíslitelné hodnoty.

Nejen cvičením jsi živ

Když už budete v té Praze, zkuste i nějaké to solárium Praha. Opálený člověk, který i při samotném cvičení vypadá lépe, osloví mnohem více, než nějaká bílá nicka. Samozřejmě k cvičení je nutno dodržovat i pravidelný režim jak se stravou, tak s dostatkem tekutin a spánkem.