Jak si užít klidný spánek?

Spánek je jediná pořádná možnost organismu, jak se zregenerovat. Na každém, kdo trpí nějakou poruchou spánku, nebo se jen špatně vyspal, je to poznat. Je tedy asi zcela zbytečné zmiňovat, že základem dobrého spánku je vhodný výběr matrace, roštu i postele. Pro většinu lidí je při výběru čehokoliv nejdůležitější vzhled. Uvádí se však, že každý člověk stráví v průměru až jednu třetinu života v posteli. A to je dost dobrý důvod pro to, abyste před jejím výběrem zvážili více než jen vzhled.

Čalouněná postel

Pokud se chcete odlišit od většiny, a nechcete si tedy pořizovat klasickou dřevěnou postel, určitě nic nezkazíte výběrem čalouněné postele. To jsou ty, které jsou ze všech stran potažené látkou, kůží, nebo dalšími materiály. Tyto postele jsou v současné době velmi oblíbené, protože právě díky svému materiálu vám dávají pocit, že celá ložnice je útulnější a působí tepleji. Mnoho lidí si je vybírá také kvůli vysokému čalouněnému čelu, o které se pohodlně opřete, koukáte na televizi nebo si čtete. V případě těchto postelí se nemusíte omezovat pouze na klasické obdélníkové čalouněné postele 180×200. Jejich tvar je mnohem variabilnější, a problém tak není pořídit postel ve tvaru oválu, kola a dalších tvarů. To samé platí i o barevném provedení. Čalouněná postel tak bude vždy originál.

Dětské postýlky

Mnoho rodičů spoléhá na to, že děti ještě povyrostou, a proto si s výběrem jejich postele hlavu příliš nelámou a záměrně pořizují levnější a často také méně kvalitní postele. Nikdy však není důležitější, na čem člověk spí, než právě v dětském věku. Postel, rošt i matrace jsou zásadní pro správný vývoj celého pohybového aparátu a páteře. Pokud navíc máte menší byt a hodí se vám každé místo navíc, určitě vám přijde vhod dětská postel s úložným prostorem. Uklidíte do ní jak sezonní oblečení, tak například i starší dětské hračky.

Úrazy pohybového aparátu nelze podceňovat. Jaké chyby nejčastěji děláme?

Bolestné došlápnutí, nešikovné zakopnutí či nešťastný pohyb při sportu mohou mnohdy napáchat několikaměsíční škody. Nejčastějším negativním dopadem je však dlouhodobá pracovní neschopnost. Ta je navíc často podpořena i neznalostí pacientů. Jakých chyb se v rekonvalescenci nezřídka dopouštíme?

Včas nevyhledáme lékaře

Při úrazech pohybového aparátu má mnoho lidí tendence návštěvu lékaře odkládat či se ji úplně vyhnout. Pokud je totiž následkem úrazu jen bolest nebo občasné nepohodlí při konkrétních fyzických úkonech, domníváme se, že naše zdraví není bezprostředně ohroženo, a doufáme, že problém sám odezní. Podle odborníků však toto chování může vést k daleko závažnějším zdravotním problémům. Původ obtíží totiž může odhalit jedině lékař, a tak není návštěvu ordinace vhodné odkládat. S tím je spojena i snaha pacientů vyléčit zranění svépomocí nejrůznějšími zázračnými mastičkami. Ty ve většině případech sice nejsou zdraví škodlivé, ale ne vždy na léčbu stačí.

Podceňujeme podpůrnou léčbu

Návštěvou doktora však léčba nekončí. Tu můžeme naopak urychlit. Velmi dobré zkušenosti mají pacienti v rekonvalescenci s léčivým homeopatickým přípravkem, který se užívá ke zmírnění bolestí při lehkých nebo středně závažných poraněních pohybového aparátu, přípravkem Traumeel. Ten obsahuje dvanáct druhů léčivých bylin a dva druhy přírodních minerálních solí. Používá se při traumatických stavech všeho druhu, a to jak při úrazech, tak i v průběhu rehabilitace, čímž podporuje hojení a ulevuje od bolesti.

Mezi léčivé byliny, které Traumeel obsahuje, patří Kostival lékařský, Oměj šalamounek, Heřmánek lékařský, Sedmikráska chudobka, Třapatka úzkostlivá, Třapatka nachová, Prha arnika, Měsíček lékařský, Vilín virginský, Řebříček obecný a Rulík zlomocný. Každá z rostlin má v léku své nezastupitelné místo a účel, zmínit můžeme konkrétně Třapatku nachovou, která podporuje imunitní systém, nebo Sedmikrásku chudobku, která pomáhá při pomalém hojení ran.

Zraněné místo namáháme

Různé neodkladné záležitosti nebo snaha o to, aby mělo zranění co nejmenší dopad na náš osobní a pracovní život, většinou vede k tomu, že se nechováme podle doporučení lékaře a zraněné místo namáháme mnohem dříve a častěji, než bychom měli. Tím však jen oddalujeme úplné vyléčení a můžeme si přivodit i další problémy. Pokud je nám tedy řečeno, že máme být v naprostém klidu, nedoporučuje se nařízení doktora obcházet.

Nedodržujeme vhodnou stravu

Dbát je při rekonvalescenci důležité i na složení jídelníčku. V době po úrazu může totiž energetická potřeba organismu vzrůst až o 50 % oproti normálnímu stavu, a tak je stěžejní dopřát tělu dostatek makro a mikroživin. Pokud například hrozí nebezpečí ztráty svalové hmoty z důvodu omezeného pohybu, je dobré zvýšit příjem bílkovin a nenasycených mastných kyselin. Dobré je proto zvýšit konzumaci ořechů, semínek, mořských ryb, libového masa, avokáda a vajec. Při zotavování hraje taktéž důležitou roli vitamin C a vitamin D. Vitamin C lze přirozeně získat ze zeleniny a ovoce, přičemž nejjednodušší cestou, jak získat vitamin D, je sluneční záření. Při rekonvalescenci je vhodné zdržet se pití alkoholu, který hojení ran zpomaluje a může přispívat k rychlejší ztrátě svalové hmoty.

Ukažte nejen na stadionu, jaký je váš oblíbený fotbalový klub

Fotbal je pro mnohé z nás jakýmsi magickým výrazem. Když nakupujeme lístky na zápas svého oblíbeného klubu, jsme neskutečně natěšení na to, co borci na hřišti předvedou. Jen málokdo ale vyráží na stadiony s tím, že je pouze nestranným pozorovatelem. Každý fanoušek dává najevo příslušnost ke svému fotbalovému týmu nejen hlasitým povzbuzováním, ale především svým vzhledem. Většinou je oděn do repliky dresu některého z playerů anebo má pouze šálu, čepici či jiný oděv jasně symbolizující klubové barvy. Co ale v jiném prostředí? Nezapomínáte trochu na své družstvo? Ať už se jedná o Plzeň, Baník Ostrava, Slavii, Spartu či jiný klub, nebojte se dát svou příslušnost najevo. Jak? To vám prozradíme v následujících řádcích.

Tričko jako základ

Fandit mnohdy lze klidně i doma u televize nebo si prostě oblečete tričko v klubových barvách, v němž vyrazíte na procházku. Výbornou volbou pro fanouška Slávie je například model s nápisem Jsem hrdý Slávista. Stejně tak není problém sehnat tričko, na němž bude zobrazen klubový znak. Co se týká barev, samozřejmě se bude jednat o červenou nebo bílou. Optimálně o jejich kombinaci. Stejně tak se jistě budou hodit i mikiny třeba s totožným, případně podobným sloganem.

Ostatní doplňky

Různých doplňků poukazujících na příslušnost k fotbalovému klubu HET ligy je spousta. Vcelku nenápadné jsou náramky. Jejich nošení je ovšem velmi jednoduché a můžete je na sobě mít v jakékoli situaci, což se o mikinách říct nedá. V teplém prostředí se samozřejmě vysvléknete. Výborné jsou i nejrůznější přívěsky, klíčenky anebo hrnek, z něhož budete denně pít.

Nezapomínejte ani na své děti

Který fanoušek by nevzal na fotbal své dítě? I na ty se vyplatí myslet. Veškeré doplňky mohou být k dostání i v dětských velikostech. Stačí si jen najít ten správný eshop. Naším tipem je fanshop na adrese https://www.fandime.eu. Z pestrého sortimentu si tady zcela jistě vyberete.

Na co se zaměřit při výběru plastových oken?

Plastová okna jsou velice oblíbená pro svou snadnou údržbu, nízkou cenu, vysokou životnost i skvělé izolační vlastnosti. Není však okno jako okno. Při výběru plastových oken je třeba dbát na několik aspektů. V opačném případě by se totiž mohlo stát, že nebudou vyhovovat místnímu podnebí. Velmi častým problémem je také špatně provedená instalace.

Pokud uvažujete o pořízení nových oken, s největší pravděpodobností jste se rozhodli pro plast. Plastová okna jsou totiž oproti dřevěné alternativě nenáročná, a navíc je pořídíme za příznivější cenu. I s okny však může nastat mnoho problémů. Při špatném výběru nemusí splňovat požadavky, které na ně klade místní klima. Dalším velmi častým problémem bývá špatná instalace.

Dvojsklo, trojsklo nebo čtyřsklo?

Dnešním standardem je dvojsklo. Pokud však žijete v lokalitě, kde jsou povětrnostní podmínky drsnější, doporučujeme zakoupit okna s trojskly nebo čtyřskly. Trojsklo například dokáže omezit tepelné ztráty až o 30 %.

Stavební hloubka oken

Důležitým aspektem při výběru oken je také stavební hloubka, tj. tloušťka okenního profilu z interiéru do exteriéru. Ta by měla ve standardu být minimálně 70 mm. Například společnost Triogas s.r.o., která se zabývá prodejem oken v Ostravě, Opavě, ve Valašském Meziříčí a dalších okolních městech, nabízí novinku na trhu, a to okna se stavební hloubkou 92 mm.

Výběr dodavatele

Nedílnou součástí správného výběru oken je také volba dodavatele. Vyvarujte se raději firem, které okna pouze přeprodávají. Ideální volbou je firma, která je již na trhu několik let, je zároveň výrobcem a zajišťuje správnou instalaci. Zeptejte se také na zkušenosti vašich známých. I když možná nedoporučí kvalitní firmu, možná alespoň upozorní na ty problémové. Plastová okna v Ostravě a okolí nabízí například firma Triogas s.r.o.

Triogas s.r.o.

Výrobcem a zároveň dodavatelem plastových oken v Ostravě, Opavě, ve Vsetíne, Valašském Meziříčí a dalších okolních městech je například společnost Triogas, která se danou oblastí zabývá již od roku 2006. Dodávaná okna jsou vybavena atraktivními německými profily značky APUPLAST, která jsou známá pro svou vysokou kvalitu a stálost barev. Okna jsou také osazena rakouským kováním MACO s odolnou povrchovou úpravou.

Pavel Smutný zahájil výstavu na Smetanově výtvarné Litomyšli

Smetanovu výtvarnou Litomyšl 16. června 2017 odstartovala výstava GENERATION ONE představující první generaci českých postmoderních umělců. Nezahájil ji nikdo jiný než člen správní rady Mezinárodního operního festivalu Smetanova Litomyšl JUDr. Pavel Smutný.

Smetanova výtvarná Litomyšl výborně doplňuje nabídku Národního festivalu Smetanova Litomyšl. Mnozí návštěvníci festivalu zamíří i na prohlídku výtvarného umění a výstava GENERATION ONE byla jednou z těch nejpopulárnějších.

JUDr. Pavel Smutný na této akci nemohl chybět

Advokát Pavel Smutný nebyl pro zahájení nejvýznamnější výstavy vybrán jen tak náhodou. Kromě vlastní advokátní praxe je už mnoho let významným českým filantropem, snaží se především o rozvoj kulturních akcí na našem území. Podílí se na organizaci mnohých takových aktivit a festival Smetanova Litomyšl k nim patří, podporuje jej prostřednictvím svého nadačního fondu BOHEMIAN HERITAGE FUND. Ten úspěšně funguje již od roku 2009 a od té doby se mu povedlo dosáhnout mnoha milníků, na něž může být JUDr. Pavel Smutný právem hrdý. Výstava GENERATION ONE k nim bezpochyby patří.

Titánská výstava ladila s Mahlerovou Symfonií č.1 D-dur

O výstavě GENERATION ONE se mluví jako o titánské. Přesně takový je podtitul Mahlerovy Symfonie č.1 D-dur, jež zazněla na jednom z hlavních koncertů Smetanovy Litomyšle. Přídomek titánská však výstava nedostala jen tak náhodou, představovala totiž titány českého progresivního poválečného umění. Mezi vystavenými díly se objevila tvorba Otto Gutfreunda, Karla Malicha, Aleny Kučerové, Karla Nepraše, Věry Janouškové a mnohých dalších umělců. Všechny je spojuje narození kolem roku 1930 a život v přetěžké době, která je nutila k autorské odvaze.

Odvaha v uměleckém projevu i v osobním životě je rys, který v rámci práce našeho nadačního fondu dlouhodobě vyhledáváme a oceňujeme,“ vysvětlil JUDr. Pavel Smutný. Jemu samotnému odvaha rozhodně nechybí. Jak jinak si vysvětlit jeho mecenášské aktivity, které ne vždy mají od začátku jasný výsledek?

LED žárovky jsou praktické a elegantní

 

V posledních letech zastínilo LED osvětlení klasické žárovky. Najdete ho v elektronice, je umístěné v nábytku i stropních podhledech. Své využití má v domácnosti, kancelářích i na pracovištích. Krásně osvítí administrativní budovy, obchodní centra, muzea, galerie i kostely. Není divu, LED osvětlení je úsporné a má vysokou životnost. Je ideální pro svítidla, která jsou v provozu delší dobu. Jako ulité padne do reflektorů či na osvícení parkovišť a odstavných ploch.

Pořiďte si něco extra

Tento druh žárovek padne moderním interiérům, starším domácnostem, administrativním budovám i průmyslovým závodům. Je dokonalým zdrojem světla. Navíc uspoří výdaje za elektrickou energii, a tím i finanční prostředky. Životnost LED žárovek je až 50 000 hodin provozu. Toto je výhodné při výměně žárovek na těžko přístupných místech. Dnes si můžete pořídit nejrůznější typy, které se od sebe liší svítivostí, výkonem, krytím a barvou světla. Možná jste nevěděli, že existují modely, které se dají přepínat dálkovým ovládáním. Dokonce se dají koupit produkty měnící barvu světla. Nesmírně výhodná je LED akce, protože si pořídíte kvalitní zboží za vynikající ceny.

LED pásky mají bohaté využití

Lidé si oblíbili také LED pásky, a to nejen díky eleganci a jednoduché instalaci. Tyto produkty vkusně osvětlí kuchyňskou desku a perfektně poslouží jako dekorativní osvětlení do podhledů a vitrín. Největší využití mají v místech, kde je upevnění klasického světla velice obtížné. Pokud prahnete po pěkném a moderním interiéru, pořiďte si zmiňované produkty v internetovém obchodě LEDAKCE.cz. Osvědčený prodejce nabízí LED pásky akce, ale také LED žárovky, retro design, trubice a zářivky, reflektory, přídavná a pracovní světla, nouzová svítidla, lampy, vkusné závěsné i veřejné osvětlení, podhledové rámečky, příslušenství, autožárovky, baterie a nejrůznější vychytávky.

Jak zvolit kvalitní firmu pro chiptuning?

Uvažujete o chiptuningu? Přejete si zvýšit výkon motoru vašeho vozu bez jakýchkoliv technických zásahů? Uvítali byste snížení spotřeby? Pak je nutné zvolit skutečně kvalitní firmu, která dodržuje správný postup, abyste svého rozhodnutí nemuseli později litovat. Mnoho společností vám totiž může nastavení softwaru v řídící jednotce pokazit.

Chiptuning v mnoha případech skutečně dává smysl. Díky zvýšení výkonu motoru provedených změnami přímo v řídící jednotce bude váš vůz rychleji reagovat v krizových situacích a jistě oceníte i snížení spotřeby. Pozor si ale dávejte na výběr vhodné specializované firmy. Špatný výběr vás totiž může přijít draho.

Hledejte profesionalitu a reference

Pokud se chystáte svěřit váš vůz do rukou „odborníků“, kteří provádí chiptuning během několika minut v garáži a slibují za pár korun skvělé výsledky, vystavujete se riziku, že svému vozu spíše uškodíte. Vyberte si raději profesionální firmu, která dodržuje správný postup.

U vašeho vozu je nejprve třeba provést měření současného výkonu motoru a ujistit se, že je vůz technicky v pořádku. Profesionální firma respektuje normy dané výrobcem a vždy používá k úpravám originální software, který předtím zálohovala, aby bylo možné vše vrátit do původního stavu.

Nejlepší variantou výběru kvalitní firmy je doporučení známých. Pokud však tuto možnost nemáte, projděte si alespoň recenze na internetu. Hledejte také firmu, která vám poskytne záruku na software. Při nerespektování originální hardwarové a softwarové verze totiž firmy nemohou zaručit správné fungování. Správná firma si zkrátka za kvalitou svých služeb stojí!

Profichip s.r.o.

Firma Prochip s.r.o. je profesionálem v oboru již více než 14 let. Firma také poskytuje doživotní záruku na software a záruku na motor. Zálohování originálního softwaru je samozřejmostí. Profichip s.r.o. provádí chiptuning v Praze, Ostravě, Brně, Olomouci a Zlíně.

Co nabízí posuvné dveře a proč uvažovat nad jejich pořízením?

Zdroj obrázku: https://www.grimax.cz/index.php/dvere-posuvne-komplet

Hledáte úsporu prostoru, nebo jenom pohodlnější přepažení dvou místností, kde nechcete těžké klasické dveře? Dobrou volbou mohou být jemné posuvné dveře, které nabízí celou řadu různých variant. Jaké mají výhody a proč alespoň uvažovat nad jejich pořízením?

Šetří prostor i hluk

Když porovnáme klasické dveře s otočným křídlem, zjistíme, že zaberou poměrně hodně místa. Potřebujete totiž místo pro jejich pohodlné otevření, kdy riziko spočívá v poškození stěny či předmětů stojících hned za dveřmi. Oproti tomu posuvné dveře si vystačí s malým prostorem ve vyhrazeném otvoru. Jejich otevírání je zajištěno pomocí posuvného mechanismu často umístěného na horní liště. Kromě své malé prostorové náročnosti disponují i další výhodou. Díky jemnějšími a lehčímu materiálu jsou méně hlučné a vyhnete se práskání dveří způsobeném průvanem či nešetrným zacházením.

Větší bezpečnost

Lehčí posuvné dveře zabraňují nepříjemnému přiskřípnutí prstů, či nebezpečnému přivření domácích mazlíčků. Dveřní část není tak těžká v porovnání s klasickými typy. Dveře do pouzdra mohou mít drobné problémy s posuvným mechanismem, který je nutné správně nainstalovat a dbát o zachování funkčnosti se vším všudy. Patří sem promazávání částí a bránění vniku nečistot do posuvného pásu. Pokud zjistíte, že něco drhne a dveře nejdou pohodlně zatáhnout, nesnažte se o to silou, ale vždy se podívejte, jestli něco nepřekáží.

Vyberte si dveře podle svých představ

Posuvné dveře mohou být ve stylu imitace kůže, se skleněnými otvory pro zachování přirozené světelnosti prostoru, ale i v klasické dřevěné úpravě. Na výběr máte i z různých způsobů uchycení. Podle prostorových možností si zvolíte jednokřídlové, případně větší dvoukřídlé dveře. Můžete vybírat z koženkových nebo lamelových variant. Konkrétní volba vždy závisí na vašich preferencích, možnostech interiéru a vyhrazené částce pro nákup dveří.

Kam v Praze do posilovny?

Stávající fitness centrum vám už nevyhovuje, nebo s posilováním teprve začínáte a hledáte místo, kde by vás to bavilo? Máme tip na dobrou posilovnu, která vás nezklame přes zimu ani v létě. Tým zdejších profesionálů vám navíc poradí správnou taktiku, vysvětlí základy výživy a pomůže od bolavých svalů příjemnou masáží. Co víc si přát?

Tím tolik vychvalovaným fitness v Praze je moderní Eagle Fitness. Dvoupatrová budova se nachází na Hloubětíně a rozhodně nezahrnuje jen posilovnu. Jsou zde také lifterna, kardiozóna, aerobní sál či sál na bojová umění. Svou aktivitu si tady najde každý.

V létě nemusíte být zavření uvnitř

Krásné letní počasí obvykle láká spíš k venkovním aktivitám a rovněž na tohle v Eagle Fitness mysleli. Před budovou mají prostor pro kalisteniku a strongmanský dvůr. Dá se tady cvičit s vlastní váhou, ale vedle konstrukce stojí také stojan s kotouči. Prostě a jednoduše si užijete plnohodnotný trénink venku.

Dostanete se sem bez problémů

Ne každá posilovna v Praze je snadno dostupná, Eagle Fitness však rozhodně ano. Nachází se nedaleko stanice metra Hloubětín (trasa B), tramvají je vhodné jet na zastávku Nademlejnská. Přímo naproti vchodu je i parkoviště pro všechny návštěvníky, co přijedou vlastním automobilem. Místo zde najdete vždy.

Špičkové vybavení vyhovuje každému

Posilovna s rozlohou 470 m2 je vybavena stroji značek Life Fitness Pro2, Hammer Strength či EliteFTS, které patří k nejlepším, co je na trhu k dostání. Začátečníci nemusí mít strach, mají zde i vybavení vhodné pro méně zkušené sportovce.

Poradí vám tady

V Eagle Fitness působí také několik trenérů, fitness instruktorů, masérka a nutriční poradce. Myslíte-li to s posilováním vážně, nechte si provést komplexní diagnostiku a připravit individuální tréninkový plán.

A to nejlepší nakonec – v Eagle Fitness mají otevřeno 365 dní v roce, takže vašim tréninkům nebude stát nic v cestě.

I rekreační hokejista může mít profesionální hokejové vybavení

 

Hokej patří v ČR k nejoblíbenějším sportům, a to obzvlášť během mistrovství. V té době se snad z každého Čecha stává profesionální fanoušek či komentátor, hokeji najednou rozumí každý, kdo sedí u televize. Počet těch, kteří se tomuto sportu věnují aktivně, je sice menší, ale aspoň v zimě na rybníku si puk do branky zkusí trefit spousta mužů. Patříte mezi ně také? A máte pořádné vybavení?

Stát se slavným sportovcem, třeba hokejistou, je dětským snem většiny chlapců. Proč si tedy aspoň na chvíli nedopřát radost ze hry, kterou zažívají profesionálové?

V hokeji záleží na sebemenším okamžiku

Hokej je, například ve srovnání s fotbalem, rychlým sportem. Záleží na každém momentu, a aby ze sebe hokejisté v inkriminovanou chvíli mohli vydat to nejlepší, potřebují odpovídající vybavení. To jim už dlouhé desítky let poskytuje firma Bauer.

Byla to značka Bauer, která vymyslela brusle, jak je známe v dnešní podobě. Dříve se totiž pouze připevnil ocelový nůž k botám. Není tedy divu, že dodnes patří mezi špičkové výrobce a zásobuje největší hvězdy hokejového světa. Brusle značky Bauer používá 95 % hráčů KHL, 91 % hráčů NHL a 87 % České extraligy. Podobně populární jsou i jejich hokejky, které používá zhruba polovina hráčů všech třech jmenovaných soutěží.

Kvalitní vybavení si může dovolit i laik

Značka Bauer patří v oblasti hokejového vybavení k tomu nejlepšímu na trhu. Ještě lepší je ovšem fakt, že si její výrobky může dovolit i laik. Hokejky, brusle, rukavice, suspenzory, helmy, nákrčníky i veškeré vybavení pro brankáře jsou k dispozici v různých cenových hladinách. Máte-li doma malého hokejistu, jenž ještě roste, a tak bude potřeba mu hokejové vybavení kupovat častěji, možná by se vyplatilo zřídit si Bauer Card pro slevy v e-shopu i značkových prodejnách, kterých je v ČR devět.

Chcete-li si skutečně užít každý okamžik hry, bez profesionálního vybavení se neobejdete. S výrobky Bauer ze sebe vydáte to nejlepší stejně jako většina hráčů v naší extralize i světových soutěžích.