podpora erekce Archivy - Extramuž.cz

Ochraňte svou erekci

Erektilní dysfunkce umí pěkně potrápit a snížit mužské ego. Přitom se vůbec není za co stydět, protože v nějaké formě postihují skoro každého. Bránit se proti nim dá a boje jsou obvykle úspěšné, pojďme se tedy podívat na rady odborníků.

Sledujte, co jíte

Podle odborníků má na erekci špatný vliv strava, která je špatná také pro lidské srdce. Jídlo, které ucpe tepny a způsobí infarkt, totiž ucpe také přívod krve do penisu. Špatný je nedostatek ovoce a zeleniny, mastné a smažené jídlo. Naopak dobrá je středomořská strava – ořechy, ryby, červené víno, olivový olej, celozrnné výrobky.

Udržte si zdravou váhu

Nadváha přináší mnoho zdravotních problémů včetně cukrovky, která poškozuje nervy. Když poškodí nervy v penisu, problém je na světě. Špatný je také vysoký krevní tlak a vysoká hladina cholesterolu, které mají stejný účinek.

Alkohol jen s mírou

Je to smůla, ale alkohol prý poškozuje játra a nervy, ovlivnit může i hladinu mužských pohlavních hormonů.

Pravidelně cvičte

Důkazy o negativních důsledcích sedavého způsobu života na erekci už existují. Bylo prokázáno, že pomáhá běh, plavání a jiné cvičení. Například jízda na kole vhodná není, protože při ní opět sedíte a vyvíjíte tlak na oblast mezi nohama.

Kegelovy cviky nefungují

Kegelovy cviky spočívající v zadržování moči fungují proti inkontinenci, nikoliv proti erektilním dysfunkcím.

Přestaňte kouřit

Opět je tu problém s cévami. Když se ucpou, omezí se průtok krve do penisu.

Žádné steroidy

Steroidy, které berou sportovci a kulturisti, zmenšují varlata a snižují jejich schopnost produkovat testosteron.

Bohužel i při dodržování všech výše uvedených zásad se může stát, že už to nebude takové jako dřív. Postupem času je to přirozený jev, kolem padesáti let věku obvykle dramaticky klesne hladina testosteronu. Po dosažení 40 let každý rok klesá asi o 1,3 %! Máte pak méně chuť na sex, jste náladoví nebo přijdou problémy s erekcí.

V takových případech nepomůže nic jiného než nějaká umělá podpora erekce. Bez lékařského předpisu se dají sehnat léky třeba diskrétně na internetu. A opravdu fungují!

Problémy s erekcí by neměly být tabu

Buďte v klidu, nejste v tom sami. Je to až neuvěřitelné, ale ve věku do 17 let už má poruchu erekce 20 % mužů! Nejspíš je to dnešní dobou, na kterou se svádí všechno. Hektický životní styl, telefony v kapse a sedavý způsob života. Ať už to způsobuje cokoliv, jedno je jisté. Za svůj problém se vůbec není třeba stydět.

Byly doby, kdy byla porucha erekce výsadou pánů starších 60 let. Dnes? Podle lékařského průzkumu jí v 50 letech trpí asi polovina všech mužů. Je to sice nemoc jako každá jiná, ale vztahu často uškodí. Muži se bojí přiznat barvu, zbytečně mlží a tím vznikají hádky s partnerkou. Někteří odvážlivci (asi 15 %) se vydají k lékaři, příčinu problému se však nepodaří odhalit vždy. Někdy za to mohou užívané léky, onemocnění prostaty nebo deprese. Poruchy erekce mohou být také příznakem dalšího onemocnění – například nervové soustavy či cukrovky.

Většina mužů to řeší volně dostupnými léky

Výdaje za léky na erekci podávané na předpis konstantě klesají a důvod je jasný. Většina mužů svůj choulostivý problém nechce řešit s lékaři, raději si objednají nějaký volně dostupný produkt. Ve finále je to docela jedno, protože složení je téměř totožné, liší se pouze nápisem na krabičce. Například volně dostupný produkt Kamagra Oral Jelly obsahuje úplně stejnou látku Sildenafil, která je používaná také u Viagry. Oproti ní má však rychlejší účinek a je podáván v příjemnější formě. Sáček s ovocnou příchutí se jen vysype do úst, kde se přes sliznici dutiny ústní vstřebá do krevního oběhu a tím začne fungovat již po 10 – 15 minutách. Účinnost je stejně jako u Viagry 4 – 6 hodin.

Doplňky stravy bez předpisu skutečně fungují, pokaždé je však nutné zvážit příčiny problému. Pokud se stane, že přípravek se míjí účinkem, nemusí být chyba vždy v něm. Možná by nebylo na škodu navštívit sexuologa, který by mohl odhalit mnohem závažnější choroby.

Přírodní viagra na zlepšení erekce

Problémy s erekcí se objevují u stále mladších mužů. Vinou mohou být dědičné poruchy a choroby, ale hlavně životní prostředí, životospráva a celkově životní styl, jaký žijeme. Najít správnou vyváženou stravu, dostatek pohybu a navíc i spánek a odpočinek, může být pro mnoho z nás až nemyslitelné. Ale jak pak řešit právě poruchy erekce, které tyto faktory způsobují?

Zaměřte se na svůj režim

Denní režim, to je absolutní základ. Máte pocit, že je váš den rozpolcovaný, chaotický a že nemá žádný řád? Možná to je právě ono, proč jsme pak v neustálém stresu a napětí. A pro kvalitní sex, tedy pro zlepšení erekce, je právě pohodový a dobře rozpoložený psychický stav velmi důležitý. Zkuste si několik dní za sebou vést deníček, kam si budete psát vaše činnosti a aktivity. A zamyslete se pak nad tím, zda by to nešlo nějak uspořádat nebo udělat jinak, aby se našel například i čas na sport a odpočinek.

Důležitým aspektem je samozřejmě i strava. Uvědomme si to, že naše tělo čerpá energii především a jen z toho, co zkonzumujeme. Pokud jsou to těžká jídla bez vlákniny a vitaminů, v dlouhodobém hledisku se to projeví nejen na našem zdraví, ale i na sexuálním životě. Věděli jste totiž, že mnoho kořenové zeleniny působí jako efektivní podpora erekce?

Věnujte se sami sobě

Každý muž na sobě jistě pozoruje to, že se mění nálady a chutě na sex. V některém období jsou tyto nálady intenzivní, někdy nejsou skoro vůbec. Pokud toto vysledujeme a začneme se věnovat sami sobě, například formou pravidelné masturbace, může se nám zlepšit i samotná erektivní dysfunkce a budeme tak své tělo lépe znát a ovládat jej.

Problémy s erekcí jsou stále častější problém a mnohdy opravdu stačí udělat jednoduché kroky, které jsme si uvedli výše. Stačí změna životosprávy, přidat více aktivního odpočinku, pohyb a zbavit se nevhodných jídel. Uvítá to celkově vaše celé tělo. Ale co když je problém komplikovanější a tato řešení nepomáhají?

Lékař a léky

V lékárně či na internetu lze zakoupit mnoho produktů na zlepšení erekce bez lékařského předpisu. Často se jedná o přírodní produkty, kdy jsou to léky neškodné pro zdraví, bez vedlejších účinků a působí jako stimulanty. Pokud ale ani toto řešení nepomůže, nezbývá nic jiného, než se obrátit na lékaře.

Věřte tomu nebo ne, ale není to žádná ostuda. Lékař si problém vyslechne a pravděpodobně jenom opět doporučí lék na erekci, který problém může vyřešit. Než se k lékaři vydáte, zkuste ale naše rady, protože mnohdy je problém právě takto banální.