sport Archivy - Extramuž.cz - portál pro muže

Novoroční předsevzetí: má vůbec smysl, a jak ho dodržet?

S každým koncem uplynulého roku se ohlížíme za svými úspěchy a neúspěchy a v hlavě si promítáme svoje plány, touhy a sny do toho nadcházejícího. Plní elánu a odhodlání se vrháme vstříc dobrodružství s názvem novoroční předsevzetí, které však dodrží jen málokdo z nás. Proč si novoroční předsevzetí vůbec dáváme, v čem děláme největší chyby, jak se jim vyvarovat a je vůbec reálné změny ve svém životě trvale dodržet?

Nejčastější předsevzetí

Předsevzetí, které si můžeme dát, je nespočet – od tréninku na maratón až po kurz háčkování. Tady je ale seznam těch úplně nejoblíbenějších a nejběžnějších.

Přestat kouřit
Zhubnout
Začít (více) sportovat
Začít se zdravě stravovat
Naučit se cizí jazyk
Začít vydělávat víc peněz
Věnovat více času rodině a přátelům
Najít si partnera
Být lepším člověkem

Proč naše odhodlání ztroskotává?

Na vině jsou hlavně příliš nereálné a přemrštěné cíle, na které navíc spěcháme. Opravdu si myslíte, že se zbavíte kouření ze dne na den bez pomoci, i když jste do této chvíle vykouřili dvě krabičky denně? Má smysl uvažovat nad tím, že na Valentýna budete o dvacet kilo lehčí?

Lidé často přemýšlí stylem „všechno nebo nic“, přičemž pokud dosažení „všeho“ není momentálně reálné, raději celý pokus vzdají rovnou. Neklaďte si na sebe víc než je nutné.

Začít denně sportovat, změnit jídelníček i práci a k tomu všemu se ještě začít učit japonsky?

Zabrzděte, vyberte si opravdu jen to, co je pro Vás nejdůležitější a na to se soustřeďte. Pokud si určíte pouze jeden konkrétní cíl, neriskujete tak, že se nebudete moct naplno věnovat všemu, co jste si v novoročním afektu vysnili. V případě úspěchu můžete další předsevzetí přidat vždycky – nemusí jít přece jen o předsevzetí novoroční.

Kdekdo by mohl namítnout, že novoroční předsevzetí jsou jen pro slabé povahy, které musí čekat na nový rok, aby svůj život změnili, a o to rychleji své pokusy vzdají. Naopak lidé se silnou vůlí nečekají na konkrétní den v kalendáři, ale začnou hned teď. V jádru věci je to pravda – lidé, kteří změnu ve svém životě neustále odkládají na později, na ni doopravdy nejsou připraveni. Podobně funguje například pondělí, první den v měsíci a podobně.

Prvních pár dní, kdy se Vám daří plnit předem vysněný plán, cítíte euforii a nadšení, ale běda, pokud selžete! Jedno malé ztroskotání a máte tendence se vším praštit. To však jenom víc oslabí Vaši vůli, ztrácíte motivaci, sebevědomí i chuť do pokračování. Uvědomte si, že předsevzetí a určitá změna v životě je běh na dlouhou trať a v průběhu roku se vyskytnou okamžiky, které Vás budou ohrožovat v jeho plnění. Může jít například o narozeninovou oslavu, kde porušíte zásady svého nového zdravého stravování. Pokud si ale předem povolíte, že pro jednou zhřešíte, nevyčítejte si to, naopak si událost užijte a poté dál pokračujte v režimu, jak jste zvyklí. Sebemrskačstvím docílíte jen další demotivace, která Vás oslabí nebo celé předsevzetí přímo zhatí.

Jak předsevzetí dodržet?

Dávejte si reálné cíle, diktujte si splnitelné podmínky, postupujte krok po kroku.

Uvědomte si důvod svého rozhodnutí, stůjte si za ním, napište si ho na papír a umístěte na viditelné místo, kde se Vám bude denně připomínat.

Předem si vytvořte svůj akční plán bod po bodu. Často předsevzetí ztroskotává na nedostatečně promyšleném základu, kdy po čase nevíte, jak pokračovat, v čem se zlepšovat nebo jste na plnění předsevzetí příliš zaneprázdnění.

Řekněte o svém rozhodnutí co nejvíce lidem – rodině, přátelům i kolegům. Nejen, že Vás čeká podpora ze všech stran, ale bude daleko těžší předsevzetí odpískat, pokud o něm budou vědět druzí.

Věřte si! Počítat předem s neúspěchem je nerozumný a naprosto zbytečný krok do záhuby.

Pokuste se překonat magickou hranici čísla dvacet. To je meta, po níž si tělo na danou aktivitu začne přirozeně zvykat a Vám začne připadat naprosto automatická.

Za každý úspěch (byť drobný), za splnění dalšího důležitého kroku k Vašemu cíli, se odměňte. Dodá Vám to motivaci, smysl celé věci a chuť do pokračování. To stejné získáte i vedením deníku, kam si svoje pokroky budete zapisovat. Vidět totiž svoje úspěchy černé na bílém je úžasně povzbuzující.

Běh zapíjíme pivem

Je spousta lidí, kteří denně běhají, a přesto si neodepřou půl litru piva. Mnoho lidí to odsuzuje a myslí si, že potom je běhání zbytečné. Avšak existují studie, které potvrzují, že napít se piva není hřích.

Tělo potřebuje vzpruhu

Když si běháním dáte opravdu do těla, tak musíte vydat spoustu energie a látek, které je třeba následně doplnit, protože by vám chyběly a mohlo by se stát, že byste následně omdleli a podobně. Jedná se o minerály, sacharidy a bílkoviny, spousta těchto látek se může nacházet i ve vaší snídani. Avšak mnoho z nich je právě v pivu, což znamená, že byste si klidně půl litr piva mohli dát hned po tréninku, protože tak si dokonale doplníte vše, co tělo muselo vydat.

Pivo není tak zázračný nápoj

Každopádně pivo obsahuje látky, které při běhání ztrácíte, ale má jednu látku navíc, kterou je alkohol. A právě tato látka není po usilovném trénování vhodnou látkou, neboť právě alkohol dehydratuje, což je po běhu nežádoucí účinek. Tělo při běhu spálí spotu kalorií, takže se začneme potit a tímto procesem ztrácíme mnoho tekutin, proto je potřeba tekutiny dodávat a vzhledem k tomu, že pivo způsobuje dehydrataci, není vhodným nápojem při sportu.

Pivo, ve kterém alkohol není

Pokud si chcete přece jenom dát půl litru piva hned po běhání, můžete si dát to bez alkoholu. To je perfektní, protože obsahuje veškeré látky, které jste při běhání museli vydat, a zároveň nemá žádný alkohol, takže nehrozí žádná dehydratace. Dokonce existují státy, ve kterých se začíná vyrábět speciální sportovní pivo, které by nemělo mít žádnou stopu alkoholu a ještě by zlepšilo své složení tak, aby látky, které chybí, byly vyvážené. Otázkou je, zda toto pivo je stále pivem, neboť se může výrazně změnit jeho chuť. Avšak ještě se nedostalo do našich končin, tak jej nemůžeme ohodnotit.

Pivní míle

Dokonce existuje speciální závod s názvem pivní míle, kde se popíjení piva a běhání propojuje, což je rozhodně zajímavé a pro mnohé i motivující. Díky této sportovní akci se do sportu zapojí i lidé, kteří běžně nesportují a to právě díky tomu, že si mohou vypít čtyři půl litry piva, avšak rozhodně to nebudete popíjet v klidu, protože po každém půl litru vás čeká pár metru běhu a všechno je načas. Ovšem tyto akce jsou důkazem toho, že pivo nemlže být natolik škodlivé. Ale musíte počítat s tím, že kromě piva vypijete i spoustu jiných tekutin.

Na pivo do hospody

Mnoho lidí si rádo zajde sednout do hospody, kde si může povídat s přáteli a dát si v klidu oblíbené pivo. Rozhodně neznamená, že když běháte, tak nesmíte pít pivo, klidně si můžete na půl litru večer s přáteli zajít, avšak nesmíte to přehánět. Rozhodně byste se neměli opíjet každý den do němoty, ale pokud to bude s mírou, tak pivo bude složit nápoj s kvalitním složením.

Konzumace piva a sportování se rozhodně nevylučuje. Když si to dobře zorganizujete anebo zvolíte správný typ piva, klidně si můžete zajít na půl litru.

Sportujeme v každém počasí

Jsou milovníci sportu, kteří dokážou sportovat v opravdu každém počasí. Je jim jedno, jestli prší anebo je venku velké horko, stejně si svou hodinku běhu či tenisu a podobně neodepřou. Každopádně každý kdo má rád sport, využívá tohoto krásného počasí.

Sluníčko není velký kamarád se sportem

Opravdu velké množství lidí si vybírají teplé dny pro své sportovní aktivity. Ovšem zrovna velké horka nejsou výhrou, jednak je člověku opravdu horko, takže se jednoduše dehydratuje, ale hlavně se potí. Pocení patří k běžnému procesu, ovšem v teplých dnech a ještě ke všemu při sportu se člověk potí daleko více, než běžně. Právě ono pocení je důvodem toho, proč nejsou teplé dny vhodné pro sportování. Je známo, že se člověk potí po celém těle a nohy nejsou výjimkou. A ke sportu potřebujete kvalitní obuv, abyste nepřišli k nějakému nepěknému úrazu. Avšak uzavřená obuv a zpocená noha jsou ideální pro mykózu.

Co mám dělat, když chci sportovat?

Rozhodně neznamená, že byste v létě měli nechat sportu. Klidně se plně věnujte sportu, ale musíte dodržet jistá hygienická pravidla, abyste předešli vzniku kožní mykózy. Je jasné, že po každém sportu byste se měli osprchovat. Nejlépe hned, jak přijdete domů. Ovšem velice důležité je také sušení, což už mnozí podceňují. Pokud jste měli zapocená chodidla a chcete zpátky vrátit do uzavřených bot, musíte mít úplně suché nohy, takže si ručníkem pořádně utřete i prostor mezi prsty.

Mám anebo nemám plíseň?

Někteří pořádně ani nevím, jestli by plíseň na nohou odhalili. Ale nebojte se, protože to určitě poznáte, jelikož je to poměrně nepříjemné. Zarudlé prsty a chodidla, která vás svědí či nažloutlé nehty vám určitě dovedou k tomu, že jste něco zanedbali a máte plíseň.

Onemocnění, které se dá léčit

Pravdou je, že když objevíte na svých nohách toto onemocnění, tak se na chvíli sportu v uzavřených botách asi budete muset vyhnout. Avšak k lékárně lze běžně zakoupit různé přípravky, které vám s plísni pomohou bojovat. Je jedno, jestli zvolíte krém anebo roztok ve formě sprejů, záleží na tom, kde máte mykózu rozlezlou, a kterou aplikaci preferujete. Každopádně, pokud budete dodržovat hygienu a používat přípravky, tak vám mykóza zmizí a vy můžete volně sportovat po celé léto, ale stále nesmíte zapomínat na hygienu, protože tohle onemocnění se rádo vrací.

Dobrá rada nakonec

V případě, že si chcete zasportovat a potom si ještě jdete sednout s kamarády na pivo či vymyslíte nějakou aktivitu, která znamená pozdější příchod domů, tak je velmi dobré vzít si sebou přezůvky a čisté ponožky. Pravdou je, že úplně nejlepší by byly otevřené boty bez ponožek, protože holá noha lépe dýchá, ale postačí suché prostředí.

Mykóza na nohou není nic příjemného a právě při letním sportování si to lidé sami vyzkouší, proto je třeba dodržovat pár zásad.

Hokej, fotbal či jiný sport jako dárek?

Dlouho bádáte nad tím, čím byste svým známým či příbuzným udělali radost? Chcete, aby byli šťastní, přemýšlíte, jaké mají koníčky, a stále si nevíte rady. Tuto situaci zná opravdu každý, tak co s tím?

Milovník sportu

Pokud máte doma muže anebo dokonce ženu, která je velkým fandou sportu, tak máte vyhráno, protože velmi krásným a pro ně určitě výborným dárkem je poukázka na sportovní akci. Navíc tyto akce nebývají zadarmo, takže budete mít i hodnotný dárek. Samozřejmě, že cena a zážitek se odvíjí od toho, na jaký zápas chcete svého známého či příbuzného poslat.

Jakou sportovní akci mám vybrat?

Samozřejmě, že se to odvíjí od toho, jaký sport darována osoba má nejraději. Avšak jsou lidé, kterým je jedno, jaký sport uvidí, hlavně, aby si zažili tu atmosféru, která je na stadiónu. Pravdou je, že někdy se také musíte trochu přizpůsobit tomu, co se kdy hraje. Ti, kteří sportu holdují, tak se v tom jistě vyznají a vědí, kdy se jaké utkání odehraje. Ale pokud vy nejste takovými fanoušky a potřebujete tento dárek, tak na internetových stránkách naleznete seznam toho, co se kdy a kde hraje.

Na sportovní akci potřebujeme vstupenky

Samozřejmě, že samotným dárek je vstupenka na danou sportovní událost. A teď je otázkou, kdy se událost koná. Sportovní milovník ví, kdy a kde se mohou vstupenky obstarat, ale člověk, který se o toto moc nezajímá, tak může být ztracený. Protože pokud se jedná o velké sportovní akce, tak jsou samozřejmě žádané, a tak jsou vstupenky dostupné poměrně brzy. A tak si můžete i vy rezervovat své místečko. A pokud jde jen o maličké zápasy, tak je to o něco horší. Pravdou je, že bývají nějaké předprodeje, kdy můžete lístky koupit dříve, ale také levněji.

Cesta na zápas

Kromě vstupenky musíte myslet i na další věc, což je to, jak se tam ona podarovaná osoba dostane, protože to by měla být součást dárku. Samozřejmě, že milovníci fotbalu či hokeji, si u něj rádi dají i pivo, a pak nemohou domu zpátky autem. Takže budete muset být řidičem anebo zajistit autobus či vlak. A oříšek je to zejména, když jde o velký zápas, který se koná mimo naši republiku.

Sportovní událost je pro milovníky sportu vysněný sen, tak proč mu jej nesplnit a přitom vybrat dokonalý dárek?

Tělo jako z oceli, mysl ze železa

Ironman je soutěž pro extra muže, Autor obrázku: The Pug Father

Která sportovní aktivita z vás udělá extramuže s vypracovaným tělem Diskobola, obdivuhodnou kondicí a nezlomnou duševní vůlí? Nabízí se Ironman, závod patřící do série dlouhých triatlonů a snad jedna z nejnáročnějších disciplín vůbec. Ať už se jedná o vytrvalost, sílu, koncentrovanost či psychickou odolnost, triatlonisté všemi těmito zdatnostmi disponují – a to v nemalé míře.

Triatlon všeobecně sestává ze tří naprosto odlišných disciplín – plavání, jízdy na kole a běhu. Je nutné tyto aktivity podstoupit v tomto pořadí a těsně za sebou, s co nejrychlejším přechodem mezi stanovisky. Novinkou je kvadriatlon, který tento triplet doplňuje o jízdu na kajaku. Dle délky závodu rozlišujeme různé druhy triatlonu.

Sprint triatlon, nejkratší z nich, začíná 0.75km plaváním, následované 20km jízdou na kole a dovršené 5km běhání, nejlepší ze zúčastněných jsou schopni se dostat pod hranici neuvěřitelných 55 minut. O něco delší je Krátký triatlon, jehož vzdálenosti jsou přesně dvojnásobné oproti sprintu, nejlepší dosahované časy se pohybují okolo 105 minut. V tomto případě hovoříme o olympijské disciplíně, která se poprvé na LOH objevila v roce 2000 v Sydney. I Česká republika tehdy zanechala stopu v podvědomí světového triatlonu, Jan Řehula vybojoval pro vlast krásnou bronzovou medaili. Delší tratě můžeme vidět u středního či dlouhého triatlonu, avšak mezi nejpopulárnější patří již výše zmiňovaný Ironman.

Železný muž, tento titul smí nosit každý, kdo je schopen uplavat 3,86 km v přírodních podmínkách, ujet na kole 180,25 km a jako třešničku na dortu na závěr uběhnout maraton, tedy 42,2 km. To vše v uvedené posloupnosti, bez jakýchkoliv přestávek, v přísném maximálním časovém limitu sedmnácti hodin. Závod je pořádán World Triathlon Corporation a začíná vždy přesně v 7:00. Na dokončení plavecké části je 140 minut, cyklistika musí být zvládnuta do 17:30 a následný běh do půlnoci. Zní to jako mission impossible, ale špičkoví ironmani „hravě“ přetnou cílovou pásku již za 8 hodin. Nenechte se mýlit, ironman není záležitostí pouze striktně mužskou, týká se i žen. Ty nejlepší jsou schopny dosáhnout času pod 9 hodin.

Každoročně je připravováno několik závodů všude po světě. Nejvíce jich je pořádáno na severoamerickém kontinentu, od Kanady až po Mexiko. Pozadu nezůstává ani Evropa, která v tomto roce nabízí 10 podniků, z nichž nejbližší České republice se chystá na 29. července v rakouském Klagenfurtu. Asi nejvýznamnější z nich – Evropský šampionát – proběhne 6. července v německém Frankfurtu. Nejpopulárnější a nejvíce sledovaný je však Světový šampionát, každoročně konaný na Havaji, která je kolébkou světových klání tohoto velenáročného sportu již od roku 1977.

Letos bylo datum stanoveno na 11. října, kdy více než 2000 nejlepších světových atletů podnikne nekonečnou 140,6 mílovou cestu, která maximálně otestuje jejich tělesnou připravenost, mozek i duševní rovnováhu. Jednoho z nich, toho nejlepšího, přivede k triumfu a zisku jednoho z nejcennějších vítězství na světě. Loňským vítězem se stal Frederik Van Lierde z Belgie, který celou trať absolvoval za 8 hodin a 12 minut a oproti roku 2012 si ještě o dvě příčky polepšil. Ženské pole ovládla s časem necelých 8 hod 53min Australanka Mirinda Carfrae. Říjnové klání ukáže, kdo bude nejrychlejším železným šampionem letos. Více sportovních událostí, novinek a možností live sázení můžete využít na http://www.bet365.com/news/cs/betting/.

Kamera GoPro HD HERO3 zachytí všechny vaše zážitky

Přemýšleli jste někdy nad tím, jaké by to bylo si všechny své zážitky zažít ještě jednou? Na vlas stejné? Nyní je to možné. S kamerou GoPro HD HERO 3 se vaše sny stávají skutečností a s tím vaše zážitky ještě reálnější, než kdy předtím! S takovouto vymožeností můžete všechny své zážitky sdílet s vaší rodinou i přáteli, ukázat jim krásu vašich cest. Nezáleží, jestli cestujete křížem krážem krajinou na kole, v autě nebo po vlastních nohách, tuto kameru je možno použít prakticky kdykoliv a kdekoliv – dokonce i pod vodou. Právě z tohoto důvodu je nelze definovat pouze jako kameru na kolo, kameru do auta nebo jako kameru pro potápěče, skateboardisty, snowboardisty, letce a podobně – ono je to totiž pro všechny. Naprosto pro všechny!

Tento skvost nové generace si můžete zakoupit na http://obchod.gohd.cz/gopro-hd-hero3-black-edition. Zde také zjistíte, že existují hned tři edice této kamery, jedna lepší než druhá. Samozřejmě všechny tři edice jsou kvalitní; Black Edition je však ta nejlepší z nejlepších, i když někteří průměrnější uživatelé určitě nepohrdnou ani levnějšími variantami ze Silver nebo White Edition. Pokud si zvolíte nákup zde, v tomto e-shopu, máte garanci pravosti a kvality doplněnou o několikaletou záruku. Co jiného se totiž padělá lépe, nežli produkt s vysokou kvalitou a dobrým jménem?

Tuto kamerku lze připevnit opravdu na cokoliv. Cyklisté ji mohou připevnit na řídítka, snowboardisti, lyžaři skateboardisti, parašutisti a další si ji mohou pojmenovat jako kamera na přilbu, a tak dále. Absolutně nezáleží, kde ji budete mít umístěnu – v každém výše zmíněném případě (anebo i jiném zde nezmíněném) vám bude natáčet momentálně probíhající situaci v té nejvyšší možné kvalitě. Kamera je navíc vybavena wi-fi vysílačem. To je tedy již pro konkurenci pořádné sousto – pro vás však jedině luxusní výhoda. Když už nakupujete, tak proč ne kvalitní věci? Tento předmět vám vydrží několik (desítek) let, a zachytí tolik zážitků, že po napálení na DVD disky si vystačíte na celý důchod. Uchovejte své jedinečné zážitky i někde jinde než jen ve vaší paměti – tam totiž po čase vyblednou. Není hanba si je připomenout – zvláště s takovým kvalitním HD obrazem.

MS v hokeji 2013 již za několik týdnů

Lední hokej, mistrovství 2013 — Autor obrázku: Terry Johnston

Rezervujte si televizi, zajistěte si volno a nakupte zásoby dobrého jídla a pití. Mistrovství světa v ledním hokeji 2013 se již nezadržitelně blíží a tak je třeba se dostatečně včas připravit. Nezapomeňte na náležitou fandící techniku a příslušenství, jako jsou potřebné národní barvy, vlajky a prapory nebo další zajímavé artefakty. A jelikož se MS v hokeji 2013 koná nedaleko, proč se na místo nevypravit osobně?

Vlakem nebo autobusem

Sportovní události jsou velmi oblíbení akce, které často lákají návštěvníky i z opačných koutů světa. Právě tento hokejový svátek je toho jasným důkazem. Jelikož ale mnoho hokejových fandů naší země nepatří mezi ty movitější obyvatele této země, nemohla by si daleké cesty dovolit. Právě letos se však MS v hokeji koná jen několik set kilometrů daleko a v prodeji jsou již zajímavé zájezdy a fanouškovské výpravy za velmi zajímavé ceny.

Vydejte se tak například vlakem nebo autobusem za příznivé ceny s partou fanoušků a zakuste tak MS v hokeji 2013 program na vlastní kůži. Není se třeba obávat ani nijak nízkých teplot v severní Evropě, kde se hokejový svátek koná. Švédsko a Finsko jsou sice zeměmi chladnějšími, než ČR, ale v květnu, kdy mistrovství koná, zde jsou příjemné a někdy i tropické teploty.

Staromák bude připraven

Ne každý si ale může dovolit jak z časových, tak finančních důvodů takový zájezd, ale přesto by rád zakusil hokejovou atmosféru na vlastní kůži. Nezbývá nic jiného, než doporučit fandění v některé s vyhlášených hospůdek, nebo i známé a oblíbené fandění na pražském Staroměstském náměstí. Právě zde se sejde u velkoplošné projekce i několik tisíc věrných fanoušků a atmosféra je jedinečná.

Letošní oslovství bude zajímavé i z jiného hlediska. MS v hokeji 2013 sestava bude mít velmi náročný úkol a bude od ní očekáván velmi dobrý výsledek. Právě letos je to totiž celých 15 let od slavného Nagana. Jak si ale poradí letošní hokejoví machři s ostatními zástupci hokejových velmocí, to je prozatím ve hvězdách. Vy u toho však můžete být a podpořit je.

Zábava nejen pro děti – skočte si taky!

Vzpomínáte na dobu, kdy se po roce 2000 začaly na českých zahradách v obrovském množství objevovat bazény? Ta doba je sice dávno pryč, ale máme tu další fenomén, kterého si již jistě nejedno bystré oko všimlo. Jsou to trampolíny. A nejenom nějaké obyčejné. Jsou to trampolíny v mnoha verzích, velikostech a úpravách. Pokud o ní přemýšlíte i Vy, zvažte ještě jednou výběr. Trampolína je totiž závislost jak pro děti, tak pro dospělé.

Kdo neskáče, není Čech

Obliba trampolín v hojném počtu odstartovala asi před 2 roky. Především se to stalo díky velkým hobby marketům, které přišly s nabídkou levných a tak i dostupných trampolín pro děti. Díky velmi zajímavým cenám o ně začal být velký zájem. Současně však začal prodej i na slevových serverech, kde jsme se mohli setkat s nabídkou dětských trampolín za nízké ceny. Poptávka byla obrovská. Právě to je absolutní začátek.

V současné době lze levné trampolíny najít absolutně všude. Prodávají se v hypermarketech, ale i na internetu, hračkářství nebo sportovních prodejnách a setkáváme se s tím, že cvičení na trampolínách je stále častěji zahrnováno i do velkých fitness center. Samotné cvičení je náročné na fyzičku a jedná se o perfektní aerobní cvičení, při kterém se spalují kvanta energie.

Trampolína pro mrňouska

Díky tomuto velkému boomu vidíme trampolíny na stále více českých zahradách, ale i dětských hřištích a sportovních areálech. Proč nevyužít tuto oblibu i pro sebe? Máte-li dítě a trampolínu ještě nevlastníte, je jen otázkou času, kdy Vás koupě čeká. Když už ji budete pořizovat, věnujte se větším a lehce dražším modelům, jako je například trampolína se sítí, která je nejen bezpečnější pro děti, ale je i často rozměrnější a umožňuje tak skákání pro větší hmotnost, což je ideální pro muže.

Na trhu najdeme mnoho zajímavých modelů, které umožňují pravidelné cvičení i pro dospělé, což může ocenit nejen Vaše manželka, ale užije si velkou zábavu i návštěva, kterou trampolínou jistě zaujmete a zabavíte na dlouhé chvíle.

Probuďte svůj styl a motivujte se!

Zima se nám přehoupla do své druhé poloviny. Mnohá novoroční předsevzetí vzala vniveč a tak je nejvyšší čas se sebou něco dělat. Léto daleko, ale jaro blízko. A žádný efekt na někoho rozhodně muž neudělá, pokud se nedá po zimě do kupy. Shodit nějaké to kilo, dostat se do kondičky, pěkně se obléct a hodit se do psychické pohody.

Motivace

Od nového roku kus, tedy předsevzetí jsou k ničemu. Pokud jste si je dali a stejně to nepomohlo, je čas se pořádně motivovat. Zkuste tomu určenou literaturu. Často se jedná o lidi, kteří jsou v životě úspěšní a šťastní. Ať jsou bohatí nebo chudí, jsou to celebrity světového formátu nebo pouzí obyčejní lidé, zkuste si takovou literaturu vyhledat a pořídit. Jedna taková dobře vybraná kniha vás může pěkně nakopnout. Nehltejte každé slovo, najděte si zde myšlenky, které budou pasovat na vás osobně, a snažte se číst mezi řádky. A uvidíte, že stačí málo a začnou se dít věci.

Dobré ráno, mladý pane

Dejte se do kupy. Našli jste motivaci? Paráda, jste na nejlepší cestě. Teď by bylo rozumné se tím alespoň částečně řídit. Určité cíle a hodnoty, za kterými si půjdu. U každého je to jinak. Začněme tedy tím, že dáme do kupy naše tělo. Po zimě určitě nevypadá tak úžasně. Nemusíte chodit do posilovny. Počkejte, až se v akčním zboží objeví oblečení na kolo nebo na běh. Několikrát týdně takto vyrazte a pohlídejte si stravu. Úspěch zaručen.

Šaty dělají člověka

Šaty opravdu utváří člověka celkově – dnes ze stylu oblékání můžeme snadno vyčíst i samotné chování a jeho psychické předpoklady. Vytváří tak nedílnou součást nás a tvoří naši osobnost. Rozhodně bychom měli dbát na tuto skutečnost nějaký zřetel. Pokud jsme se dali psychicky a fyzicky do kupy, je na řadě právě ošacení. Kupujte si oblečení, které vám opravdu padne, cítíte se v něm dobře anebo si klidně nechte i poradit. Taková dobrá kamarádka s vámi na nákupy určitě ráda vyrazí a ještě vám pomůže s výběrem.

Totální fail brankáře Aston Villy!

Kdo někdy hrál fotbal, tak jistě ví, že balón občas prostě „nesedne“. Ovšem brankář známého klubu Aston Villa Peter Enckleman si dovolil trochu velký fail a navíc v derby… Kdyby ten míč šel aspoň od soupeře.

[youtube id=“18QsjFUquD8″ width=“600″ height=“350″]

Video je už docela staré a známé, ale občas nezaškodí si připomenout a zasmát se cizím chybám.