Podzimní větrné počasí a pozdější plískanice přivolávají na naše těla nachlazení, kterému se občas prostě nevyhneme. Jak se alespoň částečně chránit a posilovat imunitu v tomto ročním období?
Podzimnímu nachlazení se můžeme bránit tím, že si každý večer dopřejeme alespoň šálek teplého čaje. Počasí bývá chladné, občas prší, a když promokneme, nachlazení může brzo přijít.
Na posílení imunity
Imunitu je důležité podporovat v každém ročním období, ale na podzim to platí dvojnásob. Tělo je kvůli změně teplot náchylné na onemocnění, a proto je dobré ho posilovat. Zdravý bylinkový čaj si můžete připravit i doma z běžně dostupných bylin, jako je máta, šalvěj nebo tymián, které pomáhají nejen jako prevence, ale také jsou nápomocné při léčbě již započaté nemoci. Nebo vyzkoušejte kopřivový čaj, který pomůže vaše tělo detoxikovat.
Ovocné čaje
Pokud večer rádi odpočíváte u televize nebo knihy, udělejte si šálek dobrého ovocného čaje. Dobré je doplnit ho lžičkou medu a plátkem citronu, kterým do těla dodáte vitamín C.
Na dnešním trhu lze sehnat mnoho druhů ovocných čajů, porcovaných i sypaných. Existuje jich také mnoho příchutí – už jste například zkoušeli ovocný čaj se sušenými banány?
Pokud si rádi vyrábíte vlastní čajové směsi, vyzkoušejte pečený čaj, na jehož přípravu můžete použít různé druhy ovoce, nebo si připravte šípkový čaj, který vás taktéž zahřeje a posiluje navíc imunitu.
Bylinné čaje
Bylinkové čaje najdeme na pultech rovněž porcované i sypané. Bylinky si však můžete také nasušit a vytvořit si z nich směsi podle vlastního uvážení. Proti podzimnímu nachlazení jsou vhodné zejména tyto bylinky:
Bez, fenykl – pomáhají při nachlazení a kašli
Prvosenka, ibišek, jitrocel – mají uklidňující účinky při podráždění krku
Velmi dobrým pomocníkem při nachlazení je také zázvor. Stačí ho nakrájet či nastrouhat pár koleček do hrnku, přidat lžičku medu a citron a zalít horkou vodou. Vznikne skvělý nápoj, který chrání před nachlazením a v případě jeho propuknutí urychluje vyléčení.
Čaje pro zklidnění
Po náročném dni občas potřebujeme zklidnit mysl, abychom se mohli bez starostí uložit ke spánku. Když nechceme celou noc zírat do stropu, je dobré si dát před spaním šálek uklidňujícího čaje. Vhodnou bylinkou je meduňka, která má zklidňující účinky, pomáhá proti migréně a napomáhá také klidnému spánku. Kozlík lékařský se často užívá ke zklidnění nervů a pomáhá také proti nespavosti. Další utišující bylinkou může být například třezalka, která pomáhá proti depresím a nervovým vypětím.
Příroda je plná rostlin, které mohou být člověku k užitku. Některé se navíc dají pohodlně pěstovat na zahrádce, a tak si čaj můžeme udělat kdykoliv z bylinek čerstvých, nebo je můžeme nasušit a uchovat pro zimní období.