Jak ušetřit za energie? Nejde o nic složitého

Většina českých firem i domácností si v poslední době všimla, že faktura za plyn a elektřinu jsou vyšší, než bývalo zvykem. Hodně lidí si z toho nic nedělá, peněz asi mají dost, nicméně mnoho rodin se kvůli tomu naopak může dostat do finančních potíží.

Jelikož bez energií dnes nejde prakticky normálně fungovat, je zapotřebí udělat maximum proto, aby jejich spotřeba byla co nejnižší. Tím se zároveň sníží i zálohy.

Efektivnější vaření

Vaření je energeticky náročný proces, nicméně kdo nechce být celý život jen na rohlících, případně se stravovat po restauracích, ten si musí jednou za čas prostě uvařit alespoň párky. Ideální je k tomuto účelu používat tlakové hrnce, ve kterých se celá řada jídel udělá daleko rychleji než v obyčejných kastrolech.

Kupříkladu takový hovězí guláš se běžně dělá i dvě hodiny, zatímco v tlakovém hrnci je hotový nejpozději za 40 minut. Toto řešení patří mezi vysoce efektivní způsoby, jak dosáhnout nejen úspory energií, ale i času.

Úsporná obrazovka

Energetických úspor lze dosáhnout třeba i při sledování televize, případně během používání počítače. Televize i monitor mají samozřejmě určitou spotřebu. Optimálním řešením je investovat peníze do úspornějších obrazovek, jež jsou sice dražší než klasika, na druhou stranu jsou mnohem méně náročné na spotřebu.

Šetření lze dosáhnout i zapnutím úsporného režimu, který moderní televize i monitory mají. Obraz sice obvykle ztratí trochu jasu, nicméně se nejedná o nic dramatického.

E.ON soutěž

Vzhledem k tomu, že situace s energiemi je dlouhodobě složitá nejen na evropském kontinentu, rozhodla se společnost E.ON založit mezinárodní soutěž E.ON Energy Globe, které se může zúčastnit víceméně každý.

Smyslem soutěže je najít možná řešení, která by vedla ke zlepšení stávající nepříznivé energetické situace. Na rozdíl od minulého ročníku může letos vyhrát jen jeden.

Poznáte, když vám dojde energie?

Poznáte, když vám dojde energie?

Jste unavení, bez nálady, nic vás nebaví, ráno se nemůžete dostat z postele. Tímto si už prošel každý z nás. Ale jak poznat, že je konec vaší energie? Poradíme vám jak ji zase tělu dodat!

Životní síly se však u každého z nás projevují jinak. Krom toho, co jsme zmiňovali, se také může projevit podráždění, nadmíra stresu, nebo být „úplně mimo“ (tento stav už rozhodně není v pořádku).

Autor obrázku: Vic

Jak vlastně s energií hospodařit

Víte, o co vlastně jde? Čím více energie vydáváte, tím více ji také musíte získávat. „Pokud pracujete třeba jako vedoucí nějaké funkce, řídíte lidi či je motivujete, poskytujete lidem informace a nadšení, musíte mít z čeho brát“.

Práce

V práci byste si také měli brát dovolenou a to pravidelně. Mít alespoň dva týdny v kuse, nepracovat o víkendech ani po večerech. Každé tři hodiny byste si měli udělat deseti minutovou pauzu.

Dobíjet energii můžete ale i v práci. Tip: zkuste si sednout v kanceláři, ztišit si mobil, zavřít oči a pomalu hluboce dýchat. Můžete si také u toho představovat, jak ležíte třeba na pláži u moře, kde je klid. Zkuste to na pět až deset minut. Pokud jste to dělali správně a opravdu poctivě, měli byste pocítit změny (klid, uvolněnost a padnutí stresu).

Jak se nedostat do stavu totálního vyčerpání

Snažte se stanovit si hranice. Ano, všichni musíme pracovat, ale měl by nám také zbýt čas na odpočinek a relaxaci. Pokud pracujete do 18 hodin, pak byste měli mít 2 hodiny klid. Jak jsme již zmiňovali, i během pracovního dne si dělejte pauzy. Relaxujte pomocí meditačních technik, dělejte dechové cviky, „pokecat“ s kolegyní nebo se běžte jen tak projít (po chodbě, udělat si kávu apod.) a uvidíte, že pocítíte jisté změny.

Poslední síly

Jedete už z rezerv? Špatně spíte, jste podrážděni a unaveni? Neprobere vás ani káva? Přinášíme vám pár rad jak se toho zkusit zbavit.

  • naplánujte si alespoň dva dny dovolené, prodlužte si víkend a poté si naplánujte další dovolenou
  • zajděte si na masáž (nejúčinnější)
  • vynechte alkohol

Na závěr

Obecně si najděte ke své práci kompenzaci, a nejen pracovat. Vymažte si na chvíli myšlenky, choďte na procházky do přírody – do parku, do lesa, zkrátka kde je vám nejlépe. Udělejte si posezení s přáteli, bavte se. Sportujte. Pokud máte psa, udělejte si s ním výlet, nejen vy budete spokojeni ale i váš mazlíček. Na odpočinek je třeba myslet a možností máte spousty.