Nejlepší adresa v metropoli: Vackov

Postavit dům, zasadit strom a zplodit syna! Tohle je výčet životních úkolů hodných opravdového muže. Pěstovat zeleň a rozmnožovat se patrně nebude žádným velkým oříškem, s domem už je to ale jiný „level“! Ne každý je zručný „Bořek stavitel“, ne každý má po ruce volnou parcelu nebo dostatek peněz a konexí na její pořízení.

Vezmeme-li v potaz fakt, že stavba rodinného domu trvá několik měsíců až let, vzdejme holt developerům, kteří umí stavět bytové jednotky daleko rychleji. Rodinné hnízdo lze z fleku vytvořit i z moderních novostaveb v bytových rezidencích. Do konce roku 2023 i s výraznou bonusovou slevou z ceny pořízení.

Jedna taková právě roste na pražském Vackově. Podél ulice Malešická se staví komplex čtyř výškových domů, které navazují na již realizované stavby. K prodeji je 241 nových bytů o velikosti 1+kk až 5+kk. Dispozice nabízených bytů jsou velkorysé, od 31 m2 až do plochy 114,90 m2. Každý z bytů má předzahrádku, terasu nebo balkon.

Rezervace online

Už žádné zdlouhavé nahánění realitního makléře. Byty k prodeji na Praze 3 lze prohlédnout a rezervovat online na webu developera. Prosvětlené byty jsou postaveny v minimalistickém duchu a odpovídají současným nárokům na moderní bydlení. Jejich typickými znaky jsou funkcionalistické prvky architektury, prostorné venkovní partie v podobě teras či balkonů, elegantní design, vysoká kvalita a maximální funkčnost.

Lokalita Vackov je součástí městské části Žižkov. Kdysi dělnická kolonie výrazně změnila tvář. Doslouživší nákladové nádraží se mění v ultramoderní obchodní a rezidenční městské centrum, s kompletní občanskou vybaveností ve standardu třetího tisíciletí. Vackov má být klidným bytovým zázemím pro ty, kteří preferují komfort a soukromí, ale životu velkoměsta chtějí být na dosah. Nechtějí se vzdát výdobytků velkoměsta.

Výborné logistické vlastnosti

Současný Žižkov, to je opravdu nepřeberné množství obchodů, kaváren, restaurací i barů. Divadla, kina, galerie a parky, sportovní centra a tělocvičny, školy i školky, ordinace lékařů. Vše, co člověk k životu potřebuje, je zde na dosah. Co víc si přát?! Tomu jde na ruku skvělá logistická poloha. Napojení na MHD do centra i na nádraží, potažmo ideální dojezd k dálniční síti, uspokojí managery i rodiny s dětmi. Denní cestování do zaměstnání nebo škol pro vás nebude žádnou zátěží.

Nevíte, čím obdarovat partnerku? Pozvěte ji na nezapomenutelný pobyt do podhradí

Chcete své partnerce dát najevo, že vám na ní záleží a zaslouží si jen to nejlepší? Darujte ji pobyt v krásném prostředí Českého krasu a ujeďte společně alespoň na chvíli od každodenních starostí. Společný pobyt v podhradí ji můžete věnovat k výročí, narozeninám či Vánocům. Na co během jeho plánování nezapomenout?

Zarezervujte komfortní ubytování v malém penzionu

Začněte tím, že si zarezervujete ubytování v penzionu Karlštejn, stylovém prostoru na břehu Berounky, kde na vás čeká 10 komfortně zařízených pokojů. Na místo se snadno dopravíte vlastním vozem a zaparkujete ho hned u penzionu – samozřejmě zcela zdarma.

Připravte program své milé na míru

Čím svou drahou polovičku potěšíte? Má ráda pěší turistiku, holdujte gastronomii či miluje golf? U Karlštejna jí můžete dopřát všechny tyto zážitky. Příroda Českého krasu, jež se okolo hradu rozprostírá, je pro pěší turistiku jako stvořená. Stejně tak i gastronomická scéna stojí za zmínku, a v neposlední řadě nesmíme zapomínat ani na nedaleké populární golfové hřiště, jež je považováno za jedno z vůbec nejhezčích v Evropě.

Jak strávit večery v podhradí?

Co se večerů týče, můžete je strávit posezením v příjemných restauracích a hospůdkách a navštívit třeba i vinné sklípky na Karlštejně. Historie vinařství zde sahá až do roku 1348. Prohlídku vinného sklepa si lze sjednat dopředu, a kromě degustace vín se můžete těšit také na menší občerstvení.

Obdarujte svou partnerku pobytem v okolí hradu Karlštejn a vychutnejte si společně strávený čas činnostmi, které vás budou bavit a dovolí vám zapomenout na každodenní starosti. Český kras je nádherný celoročně a záleží pouze na vás, v kterém období ho chcete navštívit a kochat se nádhernými výhledy, pochutnat si na skvělém jídle a třeba i okoštovat víno ze zdejších vinic.

Rybářské pruty Sportex: Přehled typů a jejich využití

Rybářské pruty jsou klíčovým nástrojem každého rybáře a volba správného prutu může zásadně ovlivnit úspěch na rybách. Společnost Sportex nabízí širokou škálu prutů, které splňují potřeby a požadavky různých typů rybaření. Zde je přehled některých typů prutů Sportex a jejich využití:

1. Feederové pruty

Feederové pruty jsou navrženy pro specifickou techniku rybaření, kdy se nástraha a návnada umisťují na místo pomocí speciálního feederu. Pruty Sportex nabízí širokou škálu délek a akcí (akce prutu označuje tuhost a rychlost ohýbání) pro různé typy vod a ryb. Tyto pruty jsou ideální pro rybaření na řekách a stojatých vodách.

2. Pruty na lov na plavanou

Pruty určené na lov na plavanou jsou navrženy pro chytání ryb na hladině nebo poblíž hladiny. Sportex nabízí odlehčené a citlivé pruty, které umožňují přesné házení návnady a následné sledování i jemných záběrů. Tyto pruty jsou vhodné pro lov různých druhů ryb v jezerech či rybnících.

3. Pruty na lov dravců

Pro lov dravců jako jsou štiky, candáti a sumci nabízí speciální pruty s vysokou citlivostí a dostatečnou sílou, které zvládnou zápas s těmito silnými rybami. Jsou konstruovány pro použití s různými typy nástrah a jsou vybaveny pevnými prsteny pro silnou šňůru.

4. Pruty na lov kaprů

Pro rybáře zaměřené na lov kaprů je v nabídce široká škála kaprových prutů Sportex. Tyto pruty jsou vybaveny pevnými, ale citlivými špičkami a jsou ideální pro dlouhé hodiny trpělivého čekání na záběr kapra.

5. Speciální pruty

Vyrábí speciální pruty pro konkrétní typy rybaření, například ultralehké pruty pro lov menších ryb, teleskopické pruty pro pohodlnost při cestování nebo speciální Sportex pruty pro lov na moři.

Jak vybrat správný prut?

Při výběru správného rybářského prutu je důležité zvážit typ rybaření, druh ryb, které chcete lovit, a prostředí, kde budete rybařit. Délka, akce, síla prutu a materiál, ze kterého je vyroben, jsou důležité faktory při výběru správného prutu.

Rybářské pruty Sportex jsou široce uznávané pro svou kvalitu, výkon a odolnost. Bez ohledu na to, jestli jste začínající rybář nebo zkušený veterán, v sortimentu Sportexu najdete pruty, které splní vaše potřeby a pomohou vám dosáhnout úspěchu při rybaření. Pamatujte však, že nejlepší prut je ten, který vám nejvíce vyhovuje a s kterým se cítíte pohodlně.

Venkovní vířivka nesmí na vaší zahradě či terase chybět. Vyberte ale tu správnou

Položit se do vany plné bublinek, vzít do rukou sklenku šampaňského, nebo jen tak relaxovat a užívat si masáž proudy vody. To je představa dokonalého odpočinku snad každého z nás. Dopřávat si ho však nemusíme jen v předražených a přeplněných wellness centrech – venkovní vířivku si můžeme pořídit i na svou zahradu či terasu a při správně zvoleném typu si ji dokonce můžeme užívat celoročně.

Než se pustíte do výběru, je třeba znát parametry

Pravdou je, že nákup vířivky není zrovna nejlevnější záležitostí (pokud si nekoupíte levný model v hobby marketu, který vám brzy doslouží), proto je třeba při jejím výběru postupovat obezřetně a mít jasno, co od ní očekáváte. Položte si proto před koupí následující otázky:

· Pro kolik má být osob?
Venkovní vířivku sice chápeme jako místo odpočinku, ale jejím primárním účelem je terapeutická masáž. Proto je důležité vybrat správnou velikost. Vířivka musí mít počet trysek odpovídající danému počtu uživatelů, důležité je také jejich rozmístění i typ. Pro jednotlivce vám postačí menší vířivka, kde jsou masážní místa navržena tak, aby uspokojila potřeby celého těla. Při výběru se tedy zaměřte na informace a doporučení výrobce.

· Jaký má být hlavní účel?
Vířivky jsou tu zejména pro to, aby provedly masáž proudy vody a uvolnily zatuhlé svalstvo. Promyslete si proto, zda hledáte pouze venkovní vířivku pro relaxaci, nebo potřebujete řešit zdravotní obtíže, bolesti zad a kloubů či regeneraci po sportovních aktivitách. Na základě těchto parametrů je pak třeba zvolit správný typ trysek i jejich rozmístění.

· Jaký máte rozpočet?
V neposlední řadě samozřejmě hraje roli cena. Pamatujte, že byste nikdy neměli volit to nejlevnější řešení. Zajímejte se především o to, z jakého materiálu je vířivka vyrobena, jakými disponuje technologiemi a jaké funkce nabízí. Vždy je lepší nějakou tu tisícovku připlatit, ale mít jistotu, že vám bude vířivka sloužit dlouhá léta.

Venkovní vířivku kupujte u specialistů

I když dnes seženete venkovní vířivku na nejrůznějších místech včetně hobby marketů, neměli byste se nechat zlákat nízkou cenu. Pořiďte si opravdu kvalitní vířivku od renomovaných světových výrobců, kde budete mít jistotu, že ji nebudete muset po pár měsících používání reklamovat. Jako jeden tip pro nákup vířivky doporučujeme zajet do našeho hlavního města – vířivky v Praze prodává společnost Spahouse, která nabízí vysoce odolné a celoročně využitelné vířivky od švédského výrobce IQue, jež odolají i těm nejdrsnějším severským podmínkám. A navíc vám zde poradí s výběrem do posledního detailu.

Půjčka před výplatou

By: Tax Credits

Potřebujete rychle peníze a možnosti jako jsou známí, či rodina, selhali? Jedním z možných řešení by tak mohla být rychlá půjčka, díky které můžete mít již druhý den k dispozici i několik tisíc korun.

Na internetu lze vyhledat mnoho nebankovních poskytovatelů půjček, kteří svým zákazníkům nabízí celou řadu výhod. Jedním z takovýchto produktů je i Simple půjčka, při které lze získat až 10 000 korun a to se splatností 30 dnů. Peníze vám tedy mohou pomoci například v situaci, kdy máte pár dní před výplatou a vaše finanční rezervy již byly vyčerpány.

Využijte půjčku na cokoliv

K dispozici budete mít půjčku ihned, a jelikož není potřeba uvádět účel, tak jí můžete využít opravdu na cokoliv. Ať již na zaplacení různých poplatků či pořízení nějaké neodkladné věci, která by již dalších pár dní nepočkala. Poplatky za poskytnutí půjčky jsou poté poměrně nízké, což je také výhodou rychlých půjček.

Náš tip: Dluhy, neschopnost splácet hypotéku nebo další závazky jsou dnes již téměř běžnou součástí života. Jak z toho ven? Řešení je právě i zpětný leasing na nemovitost.  

Co se týče Simple půjčky, tak o tu si může požádat každý, kdo splňuje stanovené požadavky. Těmi jsou minimální věk 18 let a nemít u poskytovatele půjčky nesplacený úvěr. Stejně tak je základem pro úspěšnou žádost o půjčku to, že na vás nebude vystavěna exekuce, což je během schvalování kontrolováno.

K žádosti o půjčku je potřeba doložit občanský průkaz

Pokud bude žádost o půjčku schválena, o čemž se rozhodne během chvíle, tak peníze budou okamžitě odeslány na váš účet a vy je tak budete moci využívat většinou již druhý pracovní den od chvíle, co jste o úvěr zažádali.

Stejně tak je velice jednoduchá a rychlá samotná žádost o půjčku před výplatou. Tu lze podat online pomocí počítače, sms či prostřednictvím zákaznické linky. Kromě vašich osobních údajů uvedete také parametry půjčky, o kterou žádáte, pošlete oskenovaný OP a následně již počkáte na rozhodnutí o schválení. To obdržíte do několika desítek minut.

Káva a její historie. Víte, že i léčila?

Dnes je káva symbolem pro určitý životní styl. Scházíme se u kafíčka, je trendy pobíhat po městě s kelímkem známé značky. Naši rodiče měli tento nápoj jako prostředek k probuzení. Jak se ke kávě stavěli naši předkové?

Zpracování kávy v různých kulturách

Dnes milujeme třeba kávové peelingy, zrníčka plodiny mají i kosmeticky blahodárné účinky. Káva je všestranný dar. Kořeny kávovníků rostly leckde, ovšem účinků bobů kávovníku začali hojně využívat hlavně v africkém a arabském světě. Odtud pochází spousta legend, jako například ta o pasáčkovi, jemuž se splašily ovce poté, co nazobaly přemíru energie právě z kávových bobů. Kávovník samotný pochází z Etiopie. Zde její chuť lahodila domorodcům natolik, že boby žvýkali. A úplnou náhodou zjistili, že se dá pražit. Když prý kdysi ohněm vzplál kávový háj, omamná vůně se nesla městem tak silně, že si ji chtěli Etiopané užívat častěji. Zhruba z 9. století jsou dostupné větší zmínky o pražení kávy. Tehdy se využívala pro léčebné účinky. Samozřejmě umí dodat energii, posílí imunitu, je antioxidant, umí neutralizovat nepříjemné chutě a dnes potlačuje vznik rakoviny. Pražení kávy se zkrátka stalo populárním a je oblíbené dodnes.

Jaká jsou zpracování kávy?

Do světa se káva začala rozšiřovat během válek a zámořských výprav někdy ve 13. a 14. století. Vznikaly i první kavárny, každý kout světa si kávu kultivoval po svém. V 16. století musela káva o svoji pozici zabojovat. Věřící se obávali energizujících účinků kávy, dávali ji na úroveň alkoholu. Všechny zásoby kávy byly tehdy dokonce zničeny a prodej byl zakázán. Kávovníky se ale nedaly. Kávové plantáže začaly vznikat všude, kde byla příznivá půda. V Indonésii, kde se rostlinám díky vulkanickému původu dařilo, nebo na Jávě. Samozřejmě i v Evropě (území Itálie, Velké Británie, Německa, Francie či Portugalska) se jí dařilo. Zpracování kávy bylo pro pěstitele výzvou. Konkrétně u nás se první kavárna otevřela nejspíš na konci 17. století v domě U Zlatého hada v Praze. Ve druhé polovině 19. století byl vynalezen stále oblíbený french press. A na začátku 20. století Ital Luigi Bezzera vymyslel espresso. Dnes si kávu můžete připravit poctivě ručně (s french pressem), k dispozici jsou i kávovary, které udělají vynikající kávu za vás.

Jak udržet mozek stále v kondici?

Jak udržet mozek stále v kondici?

Procházej se!

Už jen samotná změna prostředí má vliv na naše vědomí. Vstoupíme-li na neprozkoumaný terén, zapojíme přesně tu část mozku, která má na starosti řešení problémů. Rozšíření obzorů o nové prostředí přinutí šedé buňky prostředí analyzovat, rozpoznávat nové souvislosti a tím uvolňovat zablokovaný proud myšlenek. Velmi často nastává při procházkách takzvaný „aha zážitek“, dostavující se při náhlém vyřešení problému. V psychologii je tento pojem nahrazen termínem vhled, či iluminace. Velcí řečtí myslitelé často praktikovali tuto metodu při ranních procházkách prosluněným pobřežím, východ slunce s sebou totiž přináší novou energii spojenou s inspirací a kreativitou.

Autor obrázku: Tony Alter

Humor!

Popusť uzdu fantazii a přečti si zábavnou literaturu nebo zhlédni jednu z nestárnoucích komedií. Humor sám o sobě podporuje postřeh a pozitivně působí na tvoje zdraví, dokonce i imunitní systém si rád poslechne dobrý vtip. Při procesu, který spouští humor, se do těla vylučuje endorfin (hormon štěstí a smíchu), který posiluje tvou přirozenou obranyschopnost a odolnost vůči stresu.

Hraj si!

Šachy, Scrabble, Bridge nebo luštění křížovek a sudoku jsou skvělým tréninkem pro tvůj mozek. Při podobné aktivitě totiž zapojuješ levou hemisféru, která je strůjcem tvého myšlení, především pak toho logického. Pokud holduješ některému z herních fenoménů na tvém počítači nebo konzoli, tvoje mozkovna doslova praská ve švech. Zejména akční a strategické hry pak učí rovnováze mezi rozumem a instinktem, tak poslechni svůj rozum a hrám nepodléhej. Mozek z přehršle informací, které do něj skrze monitor vysíláš, má tendence se rychle unavit a jednat v afektu.

Nevíte jak se šachy začít? Nastudujte šachové knihy, ve kterých bývají vysvětleny nejen základní pravidla, ale i tipy a triky na to, jak překvapit protihráče.

Improvizuj!

Divadlo ve své nejpozitivnější formě je cesta plná poznání. Při improvizaci objevíš sám sebe, vnitřního herce, který se může dosadit do jakékoli role. Věř nebo ne, spousta úspěšných komediantů bylo dříve zaměstnaných jako úředníci nebo účetní. Divil by ses, jak moc improvizace rozšíří tvůj repertoár jednání v nejrozličnějších situacích – tvůj mozek disponuje neuvěřitelným potenciálem vylepšit tvůj charakter, improvizací tak můžeš zdokonalit své vůdčí dovednosti a jednání s druhým člověkem.

Poznávej nové věci!

Dobrým začátkem je ptát se lidí, se kterými netrávíš moc času na jejich názor. Nejenom, že se možná obohatíš o novou myšlenku, zároveň nutíš svůj mozek třídit informace a brát si z nich to podstatné. Zkuste v knihovně zabrouzdat po něčem jiném! Pokud se za normálních okolností zabýváš historickou literaturou, zkus sáhnout po nějakém moderním čtením. Jestli běžně louskáš jenom krimi literaturu, měl by si zkusit přečíst něco z oddělení přírodních věd. Změny můžeš provést i ve svém šatníku, ať už se jedná o barvu trička, které běžně kupuješ, nebo přesedláš z nepohodlných hávů do lehkých a pohodlných šatů. Změna je život, tak si ho nenech uplavat tím, že budeš žít stereotypně.

Dělej si poznámky!

Hurá do papírnictví pro nějaký poznámkový blok, diář, zápisník a můžeš začít. Za den člověka napadne nespočet poznatků, které by stálo za to si poznamenat. Nápad, který nijak nezvěčníme, popřípadě ihned nezužitkujeme má tendenci vymizet stejně rychle, jako se zrodil. Jeden z nejúspěšnějších podnikatelů světa Richard Branson nosil svůj zápisník stále při sobě. Vidí nebo slyší něco zajímavého, tasí tužku a notes a vše si důkladně zaznamená. Sám jednou řekl, že ze spousty jeho poznámek se vyklubala spousta hodnotných ideí, které následně zpeněžil.

Autor obrázku: Oteo

Věnuj se cizímu jazyku, nebo hudebnímu nástroji!

Naučení se cizí řeči patří na pokročilou úroveň mentální atletiky. Také zvládnutí hudebního nástroje je pro tvůj mozek obrovská vzpruha. Opraš svojí starou flétnu, nalaď kytaru, nebo zasedni za piano a staneš se trpělivějším a rozhodnějším člověkem. Tyto dvě aktivity totiž vyžadují zapojení těch částí levé mozkové hemisféry, které využíváš i při řešení matematických operacích a logických úkonů.

Nezapomínej, že kolik řečí umíš, tolikrát si člověkem. Každá řeč má totiž svoji specifickou šablonu skladby písmen tak, aby se z nich stala slova a nakonec i věty. Tato šablona zapojí jinou část tvých mozkových závitů. Nejednou se stalo, že lidé znalí slovu i písmu cizí řeči nalezli po jejím zdolání nadání ve věcech, na které by jinak ani nepomysleli.

Jak správně vybrat a kombinovat pánské společenské boty?

Ne nadarmo se říká, že boty dělají chlapa, a je tak zřejmé, že jsou nedílnou součástí každého pánského šatníku. Vyznat se ovšem ve všech modelech společenských bot může být složité. Které tedy vybrat?

Pánské společenské boty jsou k dostání v celé řadě modelů, a tak najít ten jediný vhodný je někdy náročné. Připravili jsme si proto pro vás praktický přehled, který vám jednoduše přiblíží benefity pánských společenských bot, nevýhody i to, k jakým kalhotám se hodí.

https://www.robelshoes.cz/faber-panske-kozene-spolecenske-boty-cerne-f510001-blk/

Oxfordky

Nejčastěji nošeným a maximálně formálním typem jsou boty označované jako tzv. „Oxford“. Poznáte je podle uzavřeného šněrování, což znamená, že svrchní kůže, jež se stahuje k sobě, při zavázání kryje jazyk boty a krásně doléhá na nárt.

Výhodou Oxfordek je, že ať už se chystáte na jakoukoliv akci, s těmito botami nikdy neuděláte chybu a vždy budete vypadat perfektně. Pro muže s vyšším nártem však mohou být kvůli uzavřenému šněrování méně komfortní.

https://www.robelshoes.cz/bugatti-panske-elegantni-spolecenske-boty-z-hladke-kuze-konakove-311-aem01-1000-6300/

Derby

Dalším velice oblíbeným modelem jsou boty nesoucí název „Derby“. Ty jsou charakteristické dvěma bočními díly s dírkami ke šněrování, které jsou přišité na přední část boty.

Jelikož je toto šněrování mnohem nápadnější a nevytváří tak hladkou siluetu, často byly tyto boty považovány za méně formální Dnes se však nosí i na běžné společenské akce a určitě se jich není třeba bát.

Oproti Oxfordkám poskytují větší flexibilitu při nazouvání a pro muže s vysokým nártem se jedná o komfortnější variantu.

https://www.robelshoes.cz/faber-stylove-polobotky-cerne-f594001-blk/

Monky

Tzv. „Monk strap“ poznáte hned na první pohled. Tkaničky v jejich případě byly nahrazeny přezkou. Nejvíce se nosí v provedení „double monks“, které jsou opatřeny hned dvěma přezkami.

Jejich největším benefitem je všestrannost, neboť se perfektně hodí k obleku, džínám i kalhotám a košili. Jelikož jsou přezky uchycené gumičkou, poskytují navíc v oblasti nártu maximální pohodlí. Jestliže se tedy v Oxfordách necítíte příliš komfortně, Monky pro vás jistě budou lepším řešením.

https://www.robelshoes.cz/faber-panske-kozene-polobotky-bordo-f2923022-bordo/

Brogue

Je možné, že pojem „Brogue“ jste už někdy zaslechli. Víte však, o co se jedná? Boty s tímto názvem jsou charakteristické svým dírkováním. Svrchní část kůže bot je „ozdobena“ dírkami, které mají běžně velikost oko 3 až 5 milimetrů.

Jedná se o čistě estetický prvek a dírky na botě nemají žádný jiný účel. Pouze si dejte pozor, pokud hledáte boty pro formální příležitosti, abyste nesáhli po „full brogue“, tedy botách s plným dírkováním po celé obuvi, které nejsou pro podobné události příliš vhodné.

https://www.robelshoes.cz/bugatti-panske-kozene-spolecenske-boty-cerne-311-66605-1000-1000/

Jak správně kombinovat pánské boty s oblekem?

Nyní tedy již víme, jak jednotlivé modely pánských společenských bot vypadají. Dále se pojďme zaměřit na to, jaké je ideálně kombinovat.

Prvním nejjednodušším pravidlem je, že černý oblek si vždy žádá černé boty. Naopak k navy modrému obleku si můžete klidně vzít černé i hnědé boty.

Pokud máte šedý oblek, záleží na jeho odstínu. K tmavším šedým oblekům se nejlépe hodí černé boty nebo tmavě hnědé. Ke světlejším šedým oblekům můžete obout kterékoliv hnědé boty či běžné černé.

K hnědému obleku se doporučují hnědé boty. Ke světle hnědému obleku vždy zvolte tmavší hnědé boty, aby lépe vynikly. K tmavému hnědému obleku lze zvolit světle i tmavě hnědé boty.

Je libo výletní tempo, nebo raději intenzivní trénink? Rotoped zvládne obojí a navíc se postará o vaše zdraví

Jízda na rotopedu přináší skvělé cvičení s mnoha výhodami pro vaše fyzické i duševní zdraví. Domácí tréninková kola jsou multifunkční, efektivní, bezpečná a snadno se používají. Díky možnosti úpravy intenzity tréninků je navíc rotoped vhodný pro všechny od dětí až po aktivní seniory.

Podpora hubnutí i lepší funkce kardiovaskulárního systému

Je vědecky prokázáno, že jízda na rotopedu je vysoce efektivním druhem tréninku vhodným k redukci tělesné hmotnosti. Dokonce se rotoped doporučuje i na tak problematické partie jako je bříško a boky. Za hodinu jízdy na domácím tréninkovém kole můžete spálit v průměru 400–600 kalorií. Výhodou pro hubnutí je i fakt, že pokud si dáte hodinku intenzivnějšího tempa, vaše tělo zůstane takzvaně nastartované a bude tedy lépe spalovat tuky i pár hodin po skončení tréninku.

Snížení cholesterolu i cukrů v krvi, zdravější krevní oběh, rozšíření kapacity plic a prevence cukrovky a onemocnění chorobami kardiovaskulárního systému. To je jen pár z mnoha benefitů, kterými svůj život obohatíte, budete-li si dopřávat cvičení na rotopedu. A přitom nemusíte mít nastavenou nijak vysokou zátěž.

Pro zlepšení funkce kardiovaskulárního systému a posílení vašeho srdíčka vám bohatě postačí průměrné i volnější tempo. Důležitá je však pravidelnost cvičení. Proto lékaři doporučují zařadit zhruba dvacet minut jízdy na domácím kole do svého každodenního ranního rituálu.

Regenerace dýchacího ústrojí a rehabilitace pohybového aparátu

Věděli jste, že se rotopedy běžně používají jako účinný nástroj i v nemocnicích a sanatoriích různého typu? Kupříkladu lidé, kteří mají potíže s dýcháním, si během jízdy na domácím tréninkovém kole posilují plíce. Pacientům, jež prodělali zápal plic, se pak rotopedy doporučují pro obnovu plicní kapacity a trénink správného a zdravého dýchání při fyzické námaze.

Nejčastěji však toto sportovní příslušenství nachází ve zdravotnictví uplatnění při řešení problémů týkajících se pohybového aparátu. Rotoped najdete na každém rehabilitačním oddělení jednoduše proto, že jde o skvělý a šetrný způsob, jak pečovat o kosti, klouby i svaly. Rotopedy jsou prostě geniálním parťákem při rekonvalescenci pro lidi s bolestmi kloubů, poraněnými svaly nebo po nejrůznějších operacích pohybového aparátu.

Na rozdíl od klasického kola nebo třeba běžeckého pásu totiž trénink na rotopedu nepředstavuje pro lidské tělo takovou zátěž, neboť kostru, klouby ani svaly nevystavuje otřesům a nárazům. Díky tomu je tento druh tréninku vhodný i pro silně obézní osoby, pro něž může být jízda na normálním kole či běh nebezpečný.

Naordinujte si s rotopedem dobrou náladu

Každý sportovec zná ten blažený pocit, když odloží činku, sleze z kola, doběhne do cíle nebo třeba odehraje zápas. Způsobuje ho nejen vědomí, že jste opět překonali únavu či lenost, zvedli se z gauče a udělali něco pro své zdraví i vzhled, ale především endorfiny. Chemická látka, kterou lidské tělo produkuje a vyplavuje v reakci na fyzickou zátěž. Řadí se mezi takzvané hormony štěstí, protože zlepšují náladu a snižují riziko vzniku depresí.

A díky domácímu tréninkovému kolu si dávku endorfinů můžete dopřát kdykoliv budete mít chvilku času. Na rotopedu si nastavte požadovanou intenzitu zátěže, oblečte si pohodlné oblečení a šlápněte do pedálů nejen v momentě, kdy budete mít náladu pod psa. Pořídíte-li si model s transportními kolečky, můžete rotoped vytáhnout klidně na balkon či terasu a čerpat dobrou náladu na čerstvém vzduchu.

S rotopedem doma už navíc nebudete mít výmluvu, proč nesportovat. Moderní modely jsou totiž tak tiché, že si svou malou „Tour de France“ můžete zajet klidně v noci a nikoho tím nebudete rušit. Trénovat můžete od jara do zimy, od rána do večera, v soukromí a pohodlí vlastního domova. A pokud sportujete spíše z povinnosti, můžete si k jízdě na rotopedu třeba pustit oblíbený film.

Zdroj obrázku: Creativa Images / stock.adobe.com

Proč by měli muži doma pomáhat s domácími pracemi

stevepb / Pixabay

Muži by se taktéž měli zapojit do domácích prací a to hlavně proto, aby ženě doma pomohli a aby také věděli, kolik toho jejich drahá polovička má vlastně za práci. Dost možná totiž mají pocit takový, že si jejich partnerky chodí jen po nákupech, pak doma udělají pár věcí a cítí se z toho vyčerpaně.

Je prokázáno, že muži, kteří se věnují více domácím pracím, jsou v sexu méně náruživí. Důvod je ten, že když si muž vyzkouší roli ženy, tak toho má za den tolik, že na postelové hrátky vůbec nemyslí. To je asi důkaz toho, že toho ženy mají skutečně mnoho a pokud jsou pak večer unavené a usnou, tak se není čemu až tak divit.

Naopak ženy, kterým muž s domácími pracemi pomáhá, se cítí mnohem svěžeji a nabité energií a sex pro ně je častým aktem, kterému se věnují. Manželství, kde vládne větší rovnoprávnost, je mnohem šťastnější než to, kde se jeden může strhat a druhý se jen tak povaluje a neví, do čeho by takzvaně píchnul. Páry, kde vládne rovnocennost, se ale mnohem méně milují než ti, kteří si nepomáhají.  Pokud se k sobě doma lidé chovají hezky a pomáhají si, tak to vztahu ale velmi prospívá a tak je určitě dobré, když tomu tak je.

Náš tip: Hledáte originální přání k MDŽ, ať již pro svoji maminku, babičku, dceru, či svou přítelkyni, nebo manželku? Navštivte stránku www.prani-pranicka.cz, kde naleznete spoustu dojemných, ale i vtipných přání a přáníček. A to nejen k MDŽ!

Muži mají všeobecně doma mnohem méně starostí, než ženy. Ženy kromě zaměstnání, obstarávají rodiny, domácnost, nakupují, vaří a uklízejí. Jejich partneři se pak velmi diví tomu, že je jejich žena vyčerpaná a cítí únavu. Je to ale logické a pochopili by ihned, jakmile by si se svými partnerkami prohodili role.

Život není jen o uklízení a starání se o něco, ale každý by v něm měl najít i kus zábavy. Nemůžeme žít jen v povinnostech, ale musíme si umět občas odpočinout a věnovat se tomu, co nás baví. Proto by doma muži měli svým ženám pomáhat, aby jim zbyl čas i na něco zajímavého, z čeho se budou těšit.