Kam se poděl zápal, s jakým jste dlouhá léta chodili do práce? Stal se vás snad lenoch, který si neváží slušně placeného zaměstnání? Proč se musíte dennodenně desítky minut přemlouvat, abyste vůbec vstali z postele? A může být ještě hůř. Jednoho dne třeba nevstanete vůbec. Zůstanete ležet a nezareagujete ani na zvonící telefon. Vysvětlení je nasnadě. Stačí dvě slova. Burnout syndrom.

Když se řekne burnout…

Burnout syndrom, vyhoření, vyčerpání… ať už psychický stav nazveme jakkoliv, zřejmě tušíte, o čem je řeč. Anebo taky ne. Ačkoliv se o něm hovoří a píše stále častěji, spousta lidí nemá ponětí, jaké jsou skutečné projevy burnout syndromu. Proto ho většinou identifikují až v pozdější fázi.

O syndromu vyhoření se v minulosti hovořilo především v souvislosti s posty řídících pracovníků či s dlouhodobou péčí o vážně nemocné. Postihnout však může kohokoliv. Třeba matku na několikaleté rodičovské dovolené. Anebo vás, bez ohledu na povahu profese, kterou vykonáváte.

Burnout syndrom je zrádný, protože se projevuje pozvolna. První fáze je nenápadná – nese se v duchu ztráty zájmu o činnosti, kterým jste se dříve věnovali s chutí. Což vnímáme jako přirozenou součást života, vždyť priority každého člověka se průběžně mění. Společně se zájmem se vytrácí i stres (začíná vám být jedno, jak bude vaše práce ohodnocena), ale naopak se objevují pocity zcela nové – například nespavost, výkyvy nálad, bezdůvodné psychické či fyzické vyčerpání a v neposlední řadě zimnice. Projevu je zkrátka celá řada a není snadné si je spojit právě s vyhořením.

Proč k syndromu vyhoření dochází?

Různorodé jsou i spouštěče syndromu vyhoření. Hlavními příčinami jsou stres a frustrace v práci, vždy však záleží na individuální psychice daného jedince. To, co jeden zvládá bez problémů, může u jiného vyvolat burnout – a naopak. V praxi může k rozvoji burnoutu dojít i v důsledku dlouhodobé samoty, nedostatku pohybu, nezdravého stravování či fyzického přetěžování v dětství.

Pokud máte pocit, že se syndrom vyhoření týká i vás, nenechávejte si to pro sebe. Vyhledejte odbornou pomoc a začněte problém aktivně řešit. Společně s psychologem či osobním koučem najdete správnou cestu z bludného kruhu a uleví se vám.

Sdílejte