Pokud na vás při pohledu do zrcadla zdraví chlapík, jehož tvář by už dávno neměla být posetá „beďary“, sáhněte si do svědomí. Ačkoliv je akné nejčastější kožní chorobou a alespoň jednou za život postihne téměř každého, po překonání teenagerovského věku není zcela obvyklé. Nicméně nejste sami, s pupínky bojuje spousta mužů. Většinou bohužel naprosto nevhodnými metodami. Co byste měli udělat pro to, aby vaše tvář vypadala jako z titulní stránky Men’s Fitness?
S akné se potýká osm z deseti dospívajících mužů. Nejčastějším důvodem jsou hormonální změny, po jejichž ustálení pupínky obvykle zmizí. Jenomže ne vždy – problémy mohou přetrvávat po celý život, důležité je proto odstranit možné příčiny zanícení. Kromě hormonálních vlivů a dědičnosti mohou stav pokožky ovlivnit i bakterie a odumřelé kožní buňky. A teď to podstatné – jak se zbavit akné?
Pravidelné čištění pleti
Ženy mají v tomto směru mnohem jednodušší život. Ráno a večer si vyčistí pleť micelární vodou, čímž ji zbaví veškerých nečistot včetně těžkých kovů. Na druhou stranu – dělejte to také, žijeme v době oboustranné emancipace. Micelárka jako Sébium H2O od Biodermy je jako kladivo na akné. Až vyzkoušíte, pochopíte.
Nesahejte si na obličej špinavýma rukama
Vsadíme se, že i vám maminky pravidelně poučovaly, abyste si umyli ruce vždy, když je máte špinavé. Měly pravdu. Rada sice nesouvisela s akné, ale jsou to právě bakterie a další nečistoty, které mohou zapříčinit tvorbu pupínků.
Akné se nemačká
Chápeme, vymáčknutí pupínku se těžko odolává. Ale je ve vašem zájmu, abyste to nedělali. Překonejte se, odměnou vám budiž skutečnost, že se vám do pokožky nedostane infekce. Vymačkáváním si navíc můžete způsobit nepěkné jizvičky.
Radikálně změňte jídelníček
Jistě vám nemusíme připomínat, že se na stavu pleti může podepsat i nezdravá strava. Vyměníte-li průmyslově zpracované potraviny, tučná jídla a sladkosti za vyváženou a zdravou stravu s důrazem na vysoký obsah živin, projevy akné se výrazně zmírní a v lepším případě zcela ustoupí.
No stress
Vyzkoušeli jste všechny doporučené způsoby, jak na akné, ale stále to není ono? Možná jste jen zapomněli na to hlavní – na předcházení zbytečnému stresu. Jakmile se přestanete hroutit z maličkostí a začnete brát život z lepší stránky, bude to vidět i na vaší pleti. Stres je vůbec důvodem mnoha zdravotních problémů a je vhodné s ním umět pracovat.
Dostatek spánku a pohybu
Ne na darmo se říká, že kvalitní spánek zmůže více než doktor. Rozhodně jde o jeden z účinných způsobů léčby akné. A co se týče pohybu, zlepšuje hormonální rovnováhu, takže se v konečném důsledku projeví i zlepšením pleti. Nemusíte to přehánět – stačí procházka, horské kolo, či tanec.